Combien de jours prévois-tu faire des entraînement musculaire par semaine?(regarde aussi la recommandation dans le protocole alimentaire) *
Je te suggère 3 fois par semaine minimum. Ça peut être des entraînement plus courts qu'une heure si tu as un emploi du temps chargé, dis-moi ce qui est le mieux pour toi et pour TA réalité.C'est important que tu suives le programme que je vais t'envoyer à 100% alors soit réaliste.