ポカポカ宮古島で3種目OWS・BIKE・RUN🌺🏊♀️🚴♂️🏃♂️🍻
トライアスロンしながら宮古島を楽しみ、
来シーズンに向けてフォーム習得、レースに向けた課題を見つけていきます。
トレーニング＆レースのペースやメニューについてもアドバイスします。
◆日時
1/13(金)〜1/30(月)
定員8名/日
フライト、ホテルは各自手配
◆開催拠点
❶1/13(金)〜19(木)、1/23(月)〜30(月)
パイナガマすこやか公園
❷1/20(金)〜22(日)
Rugu 来間島 グランピングリゾート
宿泊ご希望の方は2泊3日13,000円（朝食2回/夕食BBQ1回込み）
延泊1日6,500円
ラプレムで手配します
◆参加基準
・コーチ太田と面識がある。もしくはラプレムのセッションに参加したことがある
・ミドル以上を完走した、バイク100kmを余裕で乗れる方
・バイクルートをガーミンに入れられる方、自分で地図を見れる方
・大幅に遅れた場合1人で乗れる＆帰れる方
・パンク修理ができる方
※上記以外の方は応相談となります。お問い合わせください。
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◆スケジュール
雨天時はOWS、RUN。バイクは乗りません
❶パイナガマ拠点
1/13(金)〜19(木)、1/23(月)〜30(月)
天候を見て、プラン❶❷❸で実施
📢😃1/24~26
アイアンマン対策でガッツリ（KONA出場14時間レベル）
プラン❶
☆宮古島トライアスロンをイメージして
7:30-8:30 OWS@パイナガマビーチ
10:00-15:00 BIKE90-100㎞バイクコースほぼ1周
16:00-18:00 RUN16㎞ ランコース1周
プラン❷
☆バイクタップリ！
8:00 BIKE100-150km
17:00 RUN
プラン❸雨天時
OWS、ラン、室内トレ、座学など
＜例＞
1日目❶、2日目❷、3日目❶
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❷来間島拠点
1/20(金)〜22(日)
Rugu@来間島
宿泊ご希望の方は2泊3日13,000円（朝食2回/夕食BBQ1回込み）
延泊1日6,500円（朝食付き）
1/20(金)
13:00頃 Rugu集合
BIKE ＋RUN
17:00頃 終了
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1/21(土)
7:30 OWS、朝食
10:00 BIKE 70~100km→ RUN30分-2時間
17:00頃 終了
BBQ
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1/22(日)
朝食
8:00 BIKE 100~150km→ RUN30-60分
16:00 終了
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◆参加費
【OWS/BIKE/RUN（終日）参加】
半日参加は調整します
大会に向けたトレーニング＆メニューアドバイス
※事前入金。満員でない場合の不参加は全額返金。
1日間 2万円
2日間 3.5万円
3日間 4.5万円
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ビジター
1日間 2.5万円
2日間 4万円
3日間 5万円
