透過簡單聲音與喜愛的音樂來培養正念
本次課程主要分享如何透過聲音、音樂、聲波等相關活動來培養正念。相關研究發現，音樂對於情緒與壓力的緩解有顯著效果。音樂可有效地降低心跳率、血壓，改善疼痛、焦慮不安等失衡症狀。透過聲音與音樂相關活動，引導練習正念技巧，將正念技巧融入教學活動之中，除了容易引發學習興趣、培養正當抒壓管道外，亦可練習集中注意力、覺察身心變化，進一步協助個人掌控自己的想法與情緒，隨時根據身心訊息作出彈性調整。在簡單有趣的聲音、音樂環境下，學習自己並引導學生平衡身體-心理-社會三方面均健康之正念技巧。
【主辦單位】
高雄醫學大學教育部高等教育深耕計畫—教學創新精進構面—核心議題四
醫學教育暨人本化教育研究中心
醫學人文跨域專業教學成長社群
【講師】
陳永宏 臨床心理師
專業學歷：國立成功大學行為醫學所臨床心理組碩士、南華大學宗教學碩士
專長領域：心理諮商與衡鑑、國際銅鑼師認證(GMT)、國際頌缽音療師認證(IASHT)
【活動對象】本校教師30位 (4/17中午12:00或額滿為止)
【活動時間】
113年4月19日（五）12:00-14:00
