Evaluación formativa N°5 - Educación Física Y Salud 4° AB

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Evaluación formativa N°5 - Educación Física Y Salud 4° AB - Semana 25

Objetivo: Reconocer guías de trabajo en casa aumentando la frecuencia de actividad física en condiciones seguras.

OA 6: Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

OA 11: Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: realizar un calentamiento en forma apropiada; utilizar de manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros; escuchar y seguir instrucciones; asegurar de que el espacio está libre de obstáculos.

Indicadores:
- Establecen rutas seguras para la práctica de actividad física.
- Explican la importancia de realizar actividades físicas continuas e intermitentes.
- Ejecutan carreras continuas e intermitentes.
- Realizan ejercicios de sobrecarga, utilizando su propio peso corporal, balones medicinales, el peso de su compañero, entre otros.
- Ejecutan ejercicios de corta duración en el menor tiempo posible.

Profesores: Claudio Morales
Fecha : 5 al 9 de Octubre del 2020

NOMBRE Y APELLIDO *

CURSO *

INSTRUCCIONES

Lee atentamente la siguiente infografía y contesta las preguntas de la 1 a la 4.

1.- ¿Qué enfermedades crónicas nos puede provocar el sedentarismo? *

1 point

a) Cáncer

b) Diabetes - Hipertensión.

c) Depresión y Ansiedad.

d) No provoca enfermedades crónicas

2.- ¿ Qué factor puede provocar ser sedentario? *

1 point

a) Depresión.

b) Enfermedades Crónicas.

c) Genética.

d) Hábitos alimenticios.

3.- ¿Cuántos minutos de actividad física debemos realizar al día como mínimo? *

1 point

a) 60 minutos

b) 30 minutos.

c) 120 minutos.

d) 180 minutos.

4.- Para las personas que trabajan muchas horas frente a un computador o sentado ¿hay alguna estrategia para evitar el sedentarismo? *

1 point

a) Si, interrumpir períodos con breves estímulos de ejercicios.

b) No, porque el trabajo se debe realizar primero.

c) Si, abandonando mi lugar de trabajo, ya que mi salud es primero.

d) No hay estrategias conocidas al respecto.

Observa la siguiente imagen y responde las preguntas 5,6 y 7.

5.- ¿Qué tipo de habilidad motora básica se aprecia en la imagen? *

1 point

a) Manipulación

b) Locomoción.

c) Equilibrio.

d) Elevación.

6.- Se aprecia que el joven de polera amarilla realiza un ejercicio de una duración extensa, por ejemplo 40 minutos. ¿Qué tipo de ejercicio está realizando? *

1 point

a) Ejercicio Intermitente - Con pausas.

b) Ejercicio continuado - Sin pausas.

c) Ejercicio Intermitente - Sin pausas.

d) Ejercicio Continuado - Con pausas.

7.- ¿ Qué elementos de seguridad para la práctica del ejercicio puedes apreciar en la imagen? *

1 point

a) Una polera de un color llamativo para ser visto por otros.

b) Ropa adecuada para realizar ejercicio.

c) Un entorno natural y libre de obstáculos que puedan provocar una caída.

d) Alternativas a,b,c, son correctas

Lee atentamente la siguiente infografía y contesta las preguntas de la 8 a la 10.

8.- El uso excesivo de smartphones puede ser algo que se ve en tiempos de pandemia ¿Qué enfermedades puede relacionarse con uso excesivo de esta tecnología? *

1 point

a) Enfermedades Cardíacas.

b) Alteraciones del sueño.

c) Limitar el rendimiento académico.

d) Todas las anteriores.

9.- ¿De qué manera podemos relacionar el uso de tecnologías de manera excesiva con nuestra salud? *

1 point

a) Ayuda de muy buena manera ya que facilita los estudios en tiempos de pandemia.

b) El uso excesivo puede traer problemas en los estudios ya que tiene muchos distractores.

c) Puede provocar sedentarismo y eso conlleva a enfermedades crónicas.

d) No afecta de ninguna manera a mi salud.

10 .- La infografía esta destinada para personas : *

1 point

a) Mayores de 12 años.

b) Con 12 años cumplidos.

c) De cualquier edad.

d) Menores de 12 años.

11.- Cuando trabajamos con un peso extra al corporal, esto se denomina trabajo de: *

1 point

a) Sobrecarga.

b) Sobrepeso.

c) Intensidad fuerte.

d) sobre entrenamiento.

12.- En cuanto a las normas de seguridad para hacer ejercicio y prevenir accidentes, es correcto decir que: *

1 point

a) las debo tener en cuenta antes de hacer el ejercicio.

b) las debo tener en cuenta después de hacer ejercicio.

c) las debo tener presentes en todo momento y no se me pueden olvidar.

d) no son importantes por que los accidentes no ocurren al hacer ejercicios

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