教練 進行跑步、游泳訓練，教練們會在跑步及游泳課堂上進行指導，透過穿戴裝置還有Trainigpeak訓練軟體協助訓練，課程的安排著要在面對賽事的各種狀況，和帶領學員挑戰目標的經驗，在課程中協助學員面對參加鐵人三項各種難題，讓正在準備鐵人賽事的選手們，利用一次完成兩個項目的訓練，提升自己的能力，在比賽中有更好的發揮。
訓練日期(2023年)：
8/16、8/23、8/30、9/6、9/20、9/27、10/4、10/11。
訓練時間：跑步『19:00-20:00』、游泳『20:00-21:00』
需具備的能力：能不靠輔具7分鐘完成200m游泳中間不休息(不限泳姿)，能持續跑10km-並在1小時15分內完成。
課程費用：8堂課 6400元，單堂900元(未滿10人不開課。)
匯款資訊
銀行別：台北富邦銀行 八德分行
銀行代號：０１２
銀行帳號：３４０－１０２－１０５９１０
戶名：威整合運動股份有限公司
課程大綱：
8/16
跑步-基本馬克操動作-主課表-速度訓練
游泳-側踢、單手划、-主課表-速度訓練
8/23
跑步-基本馬克操動作-主課表-速度訓練
游泳-側踢、單手划、-主課表-速度訓練
8/30
跑步-基本馬克操動作-主課表-耐力訓練
游泳-握拳游、仰式&自由式切換-主課表-速度訓練
9/6
跑步-基本馬克操動作-主課表-耐力訓練
游泳-6腳1手、前交叉划手-主課表-最大攝氧量刺激訓練
9/20
跑步-基本馬克操動作-主課表-比賽配速
游泳-6腳1手、前交叉划手-主課表-最大攝氧量刺激訓練
9/27
跑步-基本馬克操動作-主課表-比賽配速
游泳-6腳1手、前交叉划手-主課表-最大攝氧量刺激訓練
10/4
跑步-基本馬克操動作-主課表-5km盡力跑
游泳-仰式、蛙式、跳水動作訓練。
10/11
跑步-基本馬克操動作-主課表-比賽配速
游泳-游泳-400m+200m盡力游
報名方式：填寫本表單並完成緩款後，教練將會告知是否報名成功，報名成功後，邀請至Line 訓練群組。集合地點：舞動陽光－師大附中運動中心-購票大廳
跑步訓練：國立師大附中-400M操場
游泳訓練：舞動陽光－師大附中運動中心50M游泳池
Google搜尋：
舞動陽光-師大附中運動中心 -附有停車場。
