Ήπιες τεχνικές αναπνοής και ασκήσεις stretching, για την επαναφορά του σώματος μετά τη γέννα,  με τη φιλοσοφία του Birthlight.
Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός, προκαλούν μεγάλες αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, τόσο στους κοιλιακούς και πυελικούς μύες, όσο και στη στάση του σώματος. Η κούραση και σωματική καταπόνηση της περιόδου της λοχείας επιβαρύνει ακόμα περισσότερο την κατάσταση.
Πολλές γυναίκες, ειδικά μετά από έναν δύσκολο τοκετό, υποφέρουν από μυοσκελετικούς πόνους, πρόπτωση μήτρας και ακράτεια.

Με τις ασκήσεις Postnatal recovery του Birthlight, μπορείς:
-Να ανακτήσεις τη σωστή στάση του σώματος μετά τον τοκετό
-Να "κλείσεις" το σώμα σου μετά την εγκυμοσύνη και τη γέννα (έμφαση στο "κλείσιμο" των κοιλιακών και την επαναφορά των μυών του πυελικού εδάφους)
-Να αποφύγεις την ακράτεια και την πρόπτωση της μήτρας

Τα μαθήματα αφορούν σε μητέρες κάθε ηλικίας, ανεξάρτητα με το αν έχουν γεννήσει πρόσφατα ή πριν καιρό (Μπορούν να παρακολουθήσουν αμέσως μόλις έχουν την έγκριση από το γιατρό τους μετά τον τοκετό)
Οι μαμάδες με πολύ μικρά μωράκια, μπορούν να τα έχουν μαζί τους κατά τη διάρκεια του μαθήματος (μωρά που δεν μπουσουλάνε ακόμα)
Τα μαθήματα συντονίζει η Σοφία Δούμα, μαία και Certified Birthlight™ Yoga for Maternity http://www.birthlight.com/teacher/sofia-douma
Απαραίτητη η συμπλήρωση της φόρμας συμμετοχής για κράτηση θέσης
Πληροφορίες: kyklosgynaika@gmail.com
                          6934210029 Σοφία Δούμα

Κόστος μαθήματος: 15€