Regionstrenerne Fredrik Kvist Gyllensten og Egon Vee-Haugen loser dere gjennom denne dagssamlingen hos Christiania Atletklubb.
Sted: Christiania Atletklubb / CrossFit Groruddalen / Idrettens Hus Nordbyen.
Haavard Martinsens vei 30, 0978 Oslo
Kursinstruktører:
Fredrik Kvist Gyllensten | coach@fredrikgyllensten.no
Egon Vee-Haugen | egonveehaugen@gmail.com
Tid: kl. 12.00 - 17.00
Plasser: 18
Frist for påmelding: 24. november
Frist for avmelding: 2. desember
Avmelding sendes direkte til janicke_walle@hotmail.com. Ved avmelding samme dag som samling, send SMS til Fredrik Kvist Gyllensten: 934 13 785.
Alle er invitert til samling, men junior og ungdomsløftere har prioritet. Deretter senior og veteran. Du får beskjed 25. november om du har plass eller er på venteliste.
PROGRAM:
12.00: Oppmøte
12 - 14.00: Eksplosiv/lett økt + bevegelighetstrening og/eller kjernetrening (individuell evaluering og tilpasning).
14.00 - 15.00 Lunsj & hvile (ta med egen lunsj)
15.00 - 17.00 Heftig økt: Rykk og støt.
(med forbehold om at detaljer i programmet kan endres i løpet av samlingen)
Velkommen til samling!
Hilsen styret & regionsstrenere Fredrik Kvist Gyllensten og Egon Vee-Haugen.
