宮古島トライアスロン、来シーズンに向けてガッツリOWS・BIKE・RUN🌺🏊♀️🚴♂️🏃♂️🍻
トライアスロンしながら宮古島を楽しみ、
フォーム習得、レースに向けた課題を見つけていきます。
トレーニング＆レースのペースやメニューについてもアドバイスします。
◆日時
3/2(木)〜3/15(水)
定員8名/日
フライト、ホテルは各自手配（ホテルはパイナガマ付近が便利です）
◆開催拠点
パイナガマすこやか公園
◆参加基準
・コーチ太田と面識がある。もしくはラプレムのセッションに参加したことがある
・ミドル以上を完走、バイク120kmを余裕で乗れる方
・バイクルートをガーミンに入れられる方、自分で地図を見れる方
・大幅に遅れた場合1人で乗れる＆帰れる方
・パンク修理ができる方
※上記以外の方は応相談となります。お問い合わせください。
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◆スケジュール
雨天時はOWS、RUN。バイクは乗りません
※天候次第で調整します
2(木)リクエスト受付中
3(金)
9:00 RUN 15-20km
13:00 BIKE 100km＋RUN
4(土)
8:00-9:30 OWS 2-3000m
11:00 BIKE 100km
16:00 RUN16km / トライアスロンのコース
5(日)
8:00 BIKE 100-130km / トライアスロンのコース
＋RUN 30-120分（レースペース）
6(月)
8:00- BIKE 100km
14:00- RUN 16km
7(火)リクエスト受付中
8(水)リクエスト受付中
9(木)リクエスト受付中
10(金)
9:00 RUN 15-20km
13:00 BIKE 100km＋RUN
11(土)
8:00-9:30 OWS 2-3000m
11:00 BIKE 100km
16:00 RUN16km / トライアスロンのコース
12(日)
8:00 BIKE 100-130km / トライアスロンのコース
＋RUN 30-120分（レースペース）
13(月)
8:00- BIKE 100km
14:00- RUN 16km
14(火)リクエスト受付中
15(水)リクエスト受付中
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◆火水木のスケジュール
リクエストに合わせてアレンジさせていただきます
☆先着☆
プラン❶
☆宮古島トライアスロンをイメージして
7:30-8:30 OWS@パイナガマビーチ
10:00-15:00 BIKE90-100㎞バイクコースほぼ1周
16:00-18:00 RUN16㎞ ランコース1周
プラン❷
☆バイクタップリ！
8:00 BIKE100-150km
17:00 RUN
プラン❸
☆3種目ゆるゆると
7:30 OWS（パイナガマビーチ）
10:00 BIKE60㎞
17:00 RUN 30分
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◆参加費
【終日参加】
半日参加は調整します
※事前入金。満員でない場合の不参加は全額返金。
1日間 2万円
2日間 3.5万円
3日間 4.5万円
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ビジター
1日間 2.5万円
2日間 4万円
3日間 5万円
