EVALUACIÓN-FORMATIVA4-EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD -6AB-OA1-6 SEMANA21

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Objetivo de la clase.

Demostrar conocimientos en los conceptos de entrenamiento y habilidades motoras básicas beneficiando a nuestro cuerpo en la practica de actividad física.

Indicadores:
- Desarrollan la fuerza general, utilizando su propio peso corporal.
- Usan habilidades motrices específicas de locomoción - Manipulación - Estabilidad.

OA 1: Demostrar la aplicación de las habilidades motrices básicas adquiridas, en una variedad de actividades deportivas, por ejemplo, realizar un giro sobre una viga de equilibrio, lanzar un balón hacia la portería y correr una distancia determinada (por ejemplo, 50 u 80 metros), superando pequeños obstáculos.
OA 6 Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, estableciendo metas de superación personal. Seguridad, juego limpio y liderazgo.

Evaluación Formativa de Educación física y salud 6°año A y B
Profesor: Oscar Navarro Hidalgo
Fecha : 31 al 04 de Septiembre del 2020

Nombre completo: *

Curso: *

Instrucciones generales:

Observa el siguiente esquema .y responde las preguntas: 1 y 2

1.- Identifica a que sistema de entrenamiento corresponde la siguiente definición. *

“Consiste en la ejecución de ejercicios de intensidades moderada, sin parar, durante un determinado tiempo”.Características:• Ritmo constante.• Sin pausas.

1 point

A) Sistema de entrenamiento Continúo.

B) Sistema de entrenamiento Tabata.

C) Sistema de entrenamiento AMRAP.

D) Sistema de entrenamiento Piramidal.

2.- Identifica a que sistema de entrenamiento corresponde la siguiente definición. *

“El método de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en realizar 8 series de un ejercicio determinado de 20 segundos cada una, con la mayor cantidad de repeticiones posibles, y descansando sólo 10 segundos entre cada una de ellas”.

1 point

A) Sistema de entrenamiento Continúo.

B) Sistema de entrenamiento Tabata.

C) Sistema de entrenamiento AMRAP.

D) Sistema de entrenamiento Piramidal.

3.- ¿Cuál de las siguientes definiciones tiene una mayor aproximación a los sistemas de entrenamientos? *

1 point

A) Conjunto de circuitos adecuados a cada persona que quiera mejorar en su condición física.

B) Conjunto de métodos, actividades y ejercicios ordenados para el desarrollo de la condición física.

C) Conjunto de sistemas ordenados para el desarrollo de la fuerza muscular.

D) Conjunto de métodos adecuados que sirven para el entrenamiento individual.

4.- ¿Por qué en un plan de entrenamiento se recomienda la realización de ejercicios en días alternados? *

Por ejemplo: (Lunes – Miércoles – Viernes) y no en días continuos (Lunes – Martes – Miércoles) que desde un plano de ahorro de tiempo parece ser mucho mejor.

1 point

A) Restablecer el descanso psicológico y anímico.

B) Capacidad de enfriar el cuerpo y mejorar la quema de calorías.

C) Compensar el organismo para el equilibrio del tono muscular.

D) Prevenir la sobrecarga, el agotamiento y las lesiones.

Según la infografía: Responde las preguntas 5 y 6

5.- ¿Qué nos explica esta imagen? *

1 point

A) Que el color rojo es lo más relevante, ya que se ubica en cima de la pirámide.

B) Nos muestra un plan de entrenamiento.

C) Recomendaciones de un estilo de vida saludable.

D) Sugerencias de actividades deportivas como el karate.

Instrucciones generales:

6.- ¿Cuál es la información central de la imagen? *

1 point

A) Incentivar la mejora deportiva de las personas.

B) Recomendaciones generales de una visa saludable.

C) Crear autonomía y orden de las actividades diarias.

D) Mejorar las habilidades motoras básicas.

Instrucciones generales:

Nombre completo: *

Curso: *

Recurso número 1

1.- ¿Por qué se considera importante trabajar las capacidades físicas básicas? *

1 point

A) Para mejorar en las habilidades motrices básicas y también actividades deportivas.

B) Sirve para mejorar en los movimientos complejos de los deportes.

C) Para mejorar los hábitos de vida saludable en cada sujeto que lo practique.

D) Sirve en el bienestar emocional y social de cada sujeto que lo practique.

2.- La siguiente definición “Capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular” ¿Qué cualidad física corresponde? *

1 point

A).Velocidad.

B) Resistencia.

C) Fuerza.

D) Flexibilidad.

3.- ¿Qué capacidad física se observan en la siguiente imagen? *

Michael Phelps destacado nadador de Estados Unidos.

1 point

A) Velocidad.

B) Resistencia.

C) Fuerza.

D) Flexibilidad.

4.- Identifica la imagen que mejor representa a la capacidad física de fuerza. *

1 point

Artes marciales.

Halterofilia.

Disciplina del atletismo carrera de 5000 metros planos.

Disciplina de atletismo carrera ve velocidad 100 metros planos.

5.-Identifica el orden correcto de las cualidades físicas que se presentan a continuación. *

1 point

A) Velocidad – Resistencia – Velocidad – Flexibilidad.

B) Resistencia – Velocidad – flexibilidad – Fuerza.

C) Fuerza – Resistencia – Velocidad – Flexibilidad.

D) Flexibilidad – Fuerza – Resistencia – Velocidad.

6.- Rodrigo quiere aplicar un plan de entrenamiento tres (3) días consecutivos en una semana y considera trabajar los días: martes – miércoles y Jueves. El dice. Así es mejor porque me quedan 4 días de descanso: viernes – sábado – Domingo y lunes. *

Considerando al planteamiento de Rodrigo: ¿Qué le dirías a él, considerando que en educación física aprendiste que se recomienda el entrenamiento en días alternados y no los tres (3) días seguidos?

1 point

A) Restablecer el descanso psicológico y anímico.

B) sobre compensar el organismo para el equilibrio del tono muscular.

C) Para enfriar el cuerpo y mejorar la quema de calorías.

D) Prevenir la sobrecarga, el agotamiento y las lesiones.

7.- Al ejercitarte con un sistema de entrenamiento ¿qué capacidades físicas mejoras? *

1 point

A) Equilibrio – Flexibilidad.

B) Desplazamiento – Saltabilidad.

C) Compañerismo – Coordinación.

D) Resistencia – Fuerza.

8.- La imagen a que habilidad motora hace referencia: *

I. Locomoción.II. Manipulación.III. Estabilidad.

1 point

A) Sólo I

B) I y II.

C) II y III.

D) Sólo II.

9.- ¿Qué habilidad motora debería mejorar para poder ejecutar un saque de tennis? *

I. Locomoción.II. Manipulación.III. Estabilidad.

1 point

A) Sólo I

B) I y II.

C) II y III.

D) Sólo II.

10.- Identifica a través del círculo rojo los principales grupos musculares que participan en este movimiento. *

1 point

A) Deltoides - Isquiotibial - Recto del abdomen - Glúteo.

B) Deltoides - Isquiotibial - Cuádriceps - Glúteo.

C) Deltoides - Isquiotibial - Dorsal - Glúteo.

D) Deltoides - Isquiotibial – Abductores - Glúteo.

11.- ¿Cuál o Cuáles son los principales músculos que trabajan el ejercicio Push up o´ extensiones de codo? *

1 point

A) Recto Abdominal - Deltoides – Trapecio.

B) Pectoral - Trapecio – Deltoides.

C) Pectoral - Deltoides – Tríceps.

D) Recto Abdominal – Trapecio – Tríceps.

12.- ¿Qué estiramiento específico se debería realizar después de realizar el ejercicio ESTOCADAS? *

I. Abdominales – Gemelos II. Cuádriceps – Isquiotibiales. III. Gemelos – Glúteos.

1 point

A) Sólo I

B) I, II y III

C) Sólo II

D) II y III

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

This form was created inside of Cormun. Report Abuse

Forms