Témoignage livre collaboratif 

Bonjour,

Je m'appelle Emmanuelle, et avec mon amie Stéphanie, nous avons décidé de lancer un projet qui nous tient profondément à cœur. Nous souhaitons écrire un livre collaboratif qui mettra en lumière les scénarios répétitifs des relations avec des pervers narcissiques, afin de mieux les identifier et de proposer des solutions et des conseils à ceux qui en ont besoin.

Ton témoignage pourrait jouer un rôle crucial dans cette démarche. En partageant ton expérience, tu permets non seulement de rendre visible une réalité souvent mal comprise, mais aussi d'offrir un soutien précieux à d'autres personnes qui vivent ou ont vécu des situations similaires. Nous savons que revivre ces moments peut être difficile, voire douloureux, et nous t'invitons à répondre aux questions de ce questionnaire en prenant soin de toi. Si une question réveille des souvenirs trop douloureux, n'hésite pas à la sauter. Ton bien-être est notre priorité.

Ce projet est né du désir d'utiliser des histoires vraies pour apporter de l'espoir et des solutions concrètes à ceux qui en ont besoin. En participant, tu contribues à un effort collectif visant à offrir espoir, confiance et amour à d'autres personnes qui vivent ce type de relation.

Merci du fond du cœur pour ta confiance et ta participation. Ensemble, nous pouvons aider et soutenir des hommes et des femmes qui en ont besoin.

Emmanuelle et Stéphanie


Pour savoir qui on est : 

Nos comptes instagram : 

Emmanuelle : @emmannuellegp.coach

Stephanie : @absolute_dark_woman

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Phase de séduction 
Commençons par le début de votre histoire. Il est souvent difficile voir impossible de percevoir dès le départ les signes d'une relation toxique. Revenons sur les premiers moments, ceux où la relation semblait pleine de promesses, il ou elle était la personne parfaite pour toi ...
Comment as-tu rencontré cette personne et comment la relation a-t-elle commencé ?
Quels étaient les premiers signes d'attention ou de charme qui t'ont attiré(e) ? Pourquoi es tu tombé(e) amoureux(se) ? 
Y a-t-il eu des comportements ou des paroles qui t'ont semblé trop beaux pour être vrais dès le début ? Que tu as repéré de suite ou que maintenant avec le recul te semble être des signes d'alertes ? 
Phase de manipulation / emprise
Une fois la relation bien entamée, des signes de manipulation ou d'emprise peuvent apparaître progressivement. Parlons de ces moments où tu as commencé à sentir que quelque chose ne tournait pas rond ou encore une fois qu'avec le recul tu sais maintenant que la manipulation c'est joué à ce moment là.
À quel moment as-tu commencé à ressentir que quelque chose n’allait pas dans la relation ? Et comment tu as réagi ( sans te juger ) ? 
Peux-tu décrire des situations où tu t'es senti(e) critiqué(e), rabaissé(e), ou manipulé(e) ?
Comment la personne a-t-elle réagi lorsque tu exprimais des désaccords, des émotions, des envies ou des pensées ?
As-tu remarqué des changements dans le comportement de cette personne après un certain temps de relation ?
Phase de dévalorisation
Avec le temps, les comportements toxiques peuvent devenir plus fréquents et visibles, souvent marqués par des critiques ou des attitudes dévalorisantes. Examinons ensemble cette phase où tu as commencé à te sentir diminué(e) ou maltraité(e).
Quels types de comportements ou de paroles te faisaient te sentir inférieur(e), coupable ou dépendant(e) ?
As-tu ressenti de la confusion ou de la culpabilité face à certains comportements ou critiques ? donne des exemples 
La personne a-t-elle essayé de t'isoler de tes amis, de ta famille ou de ton environnement habituel ? donne des exemples 
Comment la relation a-t-elle impacté ta vie sexuelle ? Comment la sexualité a évolué au court de cette relation ? As-tu ressenti des pressions, des manipulations ou un contrôle à ce niveau ?
Phase de crise / violence psychologique et/ ou physique 
La violence psychologique et physique,  bien que subtile, peut laisser des marques profondes. Cette section est dédiée à explorer ces moments de crise où la violence morale ou psychique ou physique a pu être la plus intense
Peux-tu décrire un ou plusieurs épisodes où tu as ressenti de la violence psychologique ou morale ?
Quels effets ces comportements ont-ils eu sur ton bien-être mental et émotionnel ?
As-tu tenté de confronter cette personne à son comportement, et si oui, comment a-t-elle réagi ?
Comment la violence physique a pris sa place dans ses crises ? 
As tu des astuces, conseils que tu as mis en place dans ses crises, pour te sécuriser que tu veux partager ? 
Phase de lune de miel
Après les moments de crise, il est fréquent que la relation entre dans une phase de réconciliation, souvent appelée "lune de miel", où l'agresseur peut se montrer repentant et charmant. Cette section te permet de revenir sur ces périodes où tout semblait s'améliorer, mais où l'emprise pouvait se renforcer.
Peux-tu décrire comment la personne s'est comportée après une période de conflit ou de violence ?
Y a-t-il eu des excuses ou des promesses de changement ? Si oui, comment les as-tu perçues à ce moment-là ? Comment cette phase de réconciliation se manifestait-elle dans la relation (ex. cadeaux, gestes attentionnés, changements de comportement) ?
As-tu ressenti un espoir de changement durable à ce moment-là ? Si oui, qu'est-ce qui t'a fait croire que les choses allaient s'améliorer ?
Cette période de "lune de miel" a-t-elle influencé ta décision de rester dans la relation ? Si oui, comment ?
Comment te sentais-tu émotionnellement pendant ces phases de réconciliation ? As-tu ressenti de la confusion ou du soulagement ?
Y a-t-il eu un moment où tu as commencé à voir cette "lune de miel" comme un cycle plutôt que comme un véritable changement ? Combien de temps durait généralement cette phase de réconciliation avant que les comportements toxiques ne réapparaissent ?
Phase de rupture / libération (ou persistance)
Décider de mettre fin à une relation toxique ou d'y rester peut être l'une des décisions les plus difficiles à prendre. Ici, nous nous penchons sur ton parcours de rupture ou sur les raisons qui t'ont poussé(e) à rester.
À quel moment as-tu décidé de quitter la relation, ou pourquoi es-tu resté(e) malgré tout ?
Combien de fois as tu tenté la séparation avant d'arriver à que ce soit définitif ? et pourquoi les autres fois tu as fais machine arrière ? 
Quels ont été les principaux obstacles à ta décision de partir ?
Comment as-tu réussi (ou essayes-tu de réussir) à sortir de l’emprise de cette personne ?
Quels ont été ou quels sont ses comportements et ses paroles au court de cette séparation ?
Quels conseils donnerais-tu à quelqu’un qui se trouve actuellement dans une situation similaire à la tienne ?
Phase de reconstruction
Après une telle relation, il est essentiel de se reconstruire et de reprendre le contrôle de ta vie. Parlons de ton chemin vers la guérison et des étapes que tu as franchies pour te retrouver.
Comment t'es-tu reconstruit(e) après la relation ? Quels ont été les éléments ou personnes clés pour t’aider à aller mieux ?
Y a-t-il des leçons que tu as tirées de cette expérience que tu aimerais partager ?
Quelles actions ou changements dans ta vie as-tu entrepris pour éviter de revivre une relation similaire ?
Réflexions générales

Enfin, cette section vous permet de partager vos réflexions générales, les leçons apprises, et tout ce que vous souhaiteriez dire à quelqu'un qui pourrait vivre une expérience similaire.

Si tu pouvais revenir en arrière, que ferais-tu différemment ?
Quelle serait la principale chose que tu voudrais que les autres sachent sur ce type de relation ?
Comment ton entourage (amis, famille, collègues) a-t-il réagi à ta relation ? As-tu ressenti du soutien ou, au contraire, de l'incompréhension ? 
As-tu pu parler ouvertement de ce que tu vivais avec tes proches ? Si oui, comment ont-ils réagi ?
Y a-t-il eu des moments où ton entourage a essayé de t’aider à sortir de cette relation, ou au contraire, où tu t’es senti(e) isolé(e) ?
Y a-t-il un aspect de ton histoire que tu n’as pas encore mentionné mais que tu aimerais partager ?
Consentement pour la participation au projet de livre collaboratif

Merci de prendre le temps de partager ton histoire avec nous. Ta participation est essentielle pour la réussite de ce projet, qui vise à offrir des conseils et du soutien aux personnes confrontées à des relations toxiques avec des pervers narcissiques.

En remplissant ce questionnaire, tu acceptes que ton témoignage puisse être utilisé dans le cadre de la rédaction d'un livre collaboratif. Ce livre mettra en lumière les expériences réelles de personnes ayant vécu ce type de relation, dans le but d'informer, de sensibiliser, et d'aider ceux qui pourraient traverser des situations similaires.

Nous tenons à respecter ton anonymat et ta vie privée. Tu as le choix de rester anonyme ou de voir ton prénom cité dans le livre. Merci de bien vouloir indiquer ci-dessous ta préférence :

Nous nous engageons à traiter ton témoignage avec le plus grand respect et à ne pas divulguer d'informations personnelles sans ton consentement explicite. Si, à tout moment, tu souhaites revenir sur ta décision ou si tu as des questions, n'hésite pas à nous contacter.

Encore une fois, merci du fond du cœur pour ta confiance et ton engagement. Ensemble, nous pouvons faire une différence.

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Accord d'utilisation de mes réponses pour l'écriture du livre :  *
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