ÉVALUATION MINDSET
Utilise l'évaluation suivante pour te faire une vision subjective de ta santé mentale.
Réponds à chacune des 10 questions et additionne ton score total (sur 100).
Les réponses donnent des indications sur la façon dont tu peux améliorer ta santé mentale, mais toutes les facettes de celle-ci sont importantes.
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Nom complet
Adresse courriel
CLARTÉ : Tes pensées, tes objectifs et tes sentiments sont-ils clairs ?
COMPASSION INTERNE : Est-ce que tu te traites bien, en fixant de bonnes attentes et en te coachant toi-même ?
AUTO ASSURANCE/RÉSILIENCE : Comment évalues-tu ta capacité à réussir, ou à t’en sortir si les choses ne se passent pas comme prévu ?
OPTIMISME ET GRATITUDE : Dans quelle mesure es-tu reconnaissant aujourd’hui ? Crois-tu que l’avenir sera meilleur ?
ACTION POSITIVE : Prends-tu suffisamment de mesures pour atteindre tes objectifs et ta vie idéale ?
IDENTITÉ/VALEURS : Sais-tu clairement qui tu es, ce que tu représentes et dans quelle mesure tu es à la hauteur de tes critères ?
HABITUDES PRODUCTIVES : Est-ce que tes habitudes quotidiennes t'aider à progresser ?
CONVERSATION POSITIVE AVEC SOI-MÊME : Te parles-tu à toi-même comme tu le ferais à une personne que tu aimes ?
PARDONNER : Dans quelle mesure te pardonnes-tu à toi-même et aux autres au lieu d’entretenir un sentiment de rancune ?
SATISFACTION : As-tu l’impression d’avancer dans la bonne direction à la bonne vitesse ?
Total score : ? / 100
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