跑者基礎介紹：
🗣課程針對跑步基礎技巧與體能來做設計

適合剛入門的跑者及進階跑者學習基礎技術
課程目標希望跑者在生活中建立持續跑步的習慣

跑姿調整重要性
1.提高運動表現
2.降低運動傷害
3.身體控制穩定
4.跑步經濟性💪

跑者肌力班：
🏋️‍♂️關於跑者肌力
肌力（阻力）訓練是跑者非常重要的做一項輔助運動。
它能增加肌力、幫助你跑步。首先且最重要的是，這能改善跑姿，特別是當你感到疲累時穩定好你的動作表現。

📍從現在現在是打好基礎，強化肌力的好時機。
對於跑者的具體幫助有兩點：
避免運動傷害：對於初學者、有運動傷害經歷的跑者，肌力訓練特別重要。

跑步瑜珈班：
| 跑步x瑜珈 |
由 Cathy 凱西老師帶領的瑜珈課程，
針對常見的上班族/休閒跑者設計放鬆與肢體穩定的體式編排。

適合過去完全沒有瑜珈經驗、
曾經認為瑜珈是緩慢又靜態（無聊）的、
平常伸展習慣但未曾從瑜珈體式角度去嘗試的你～
🧘‍♀️學習：
認識基礎瑜珈動作組合，了解個別動作中的方向性與施力點，
強化大肌群的覺察並連結平常較少留心的小肌群。

訓練營介紹：
🗣本訓練營為持續時間長且整年度培養跑步能力。3個月為一單季，一共4季。

📌Akebono Focus
我們將在每天的生活、訓練、日常
莫忘起跑的心，挑戰真實的我
突破瓶頸的牆，超越極限的你
相信就是力量，專注一起向前
教練相信你做的到

We Focus On Running Training
Let’s GO

📍個人報導
光頭神童 重生的馬拉松
http://bit.ly/2ZJH2BT 
光頭神童★堅持到底 永不言棄
https://is.gd/74ZCKu
市民跑者5000公尺挑戰
https://reurl.cc/zoxGQ

📍訓練報導
生理期到底能不能跑步？女性跑者面對生理期需學習這三個訓練重點
http://bit.ly/2ZMgkZa 
挑戰初馬跑友如何面對20~30K的體能障礙
http://bit.ly/2ZHiSb3 
重量訓練可以增強你的長跑實力
長跑好手李翰暄分享進步的關鍵秘訣
https://reurl.cc/aRKYG