CUESTIONARIO DE  ACTIVIDAD FÍSICA E INTELIGENCIA EMOCIONAL

SELECCIONA SOLO UNA RESPUESTA
Las preguntas están relacionadas con el tiempo que tú ocupas realizando actividad física en el instituto, para ir de un lugar a otro, en realizar deporte, ejercicio o como parte de tus actividades en casa o en un club, academia.
Por favor responde cada pregunta. No es un examen. Y es totalmente ANÓNIMO
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Para responder las preguntas recuerda que:
Actividades físicas VIGOROSAS son aquellas que necesitan de un gran esfuerzo físico y que te hacen respirar MUCHO más fuerte que lo normal.
Actividades físicas MODERADAS son aquellas que necesitan de algún esfuerzo físico y que te hacen respirar UN POCO más fuerte que lo normal
1. ¿Realizas tú algún tipo de actividad física por lo general durante la semana?  (Actividad principal) *
2. ¿Cómo acostumbras tú a ocupar tu tiempo libre (fuera del horario escolar)? *
3. ¿Realizas tú alguna actividad física durante el receso (recreo escolar)? *
4. En los meses de vacaciones, ¿tú realizas actividad física? *
5. ¿Cuántos días por semana tú realizas actividad física? *
6. En los días que tú realizas actividad física ¿Cuánto tiempo (minutos) total ocupas por día? *
7. ¿Cuántos días a la semana realizas actividad física vigorosa? *
8. ¿Cuántos minutos al día realizas actividad física vigorosa? *
9. ¿Cuántos días/semana tú realizas actividad física moderada? *
10 ¿Cuántos minutos/día tú realizas actividad física moderada? *
11 ¿Acostumbras ir de casa al colegio en? *
 Encontrarás las mismas preguntas dos veces para contestar cómo era ANTES del Covid y cómo es AHORA tu práctica de Actividad Física
1. (ACTUALMENTE)Actividad Física en tu tiempo libre: ¿Has hecho alguna de estas actividades en los últimos 7 días (última semana)? Si tu respuesta es sí: ¿Cuántas veces las has hecho ? (Marca una sola  por actividad) *
No
1-2 días
3-4 días
Column 4
5-6 días
7 días o más
Saltar a la comba
Patinar
Jugar a juegos como el pilla-pilla
Montar en bicicleta
Caminar (como ejercicio)
Correr/footing
Aeróbic/spinning
Natación
Bailar/danza
Bádminton
Rugby
Montar en monopatín
Fútbol/ fútbol sala
Voleibol
Hockey
Baloncesto
Esquiar
Otros deportes de raqueta
Balonmano
Atletismo
Musculación/pesas
Artes marciales (judo, kárate, …)
Otros
1.(ANTES DEL COVID) Actividad Física en tu tiempo libre: ¿Has hecho alguna de estas actividades en una semana)? Si tu respuesta es sí: ¿Cuántas veces las has hecho ? (Marca una sola  por actividad) *
No
1-2 días
3-4 días
Column 4
5-6 días
7 días o más
Saltar a la comba
Patinar
Jugar a juegos como el pilla-pilla
Montar en bicicleta
Caminar (como ejercicio)
Correr/footing
Aeróbic/spinning
Natación
Bailar/danza
Bádminton
Rugby
Montar en monopatín
Fútbol/ fútbol sala
Voleibol
Hockey
Baloncesto
Esquiar
Otros deportes de raqueta
Balonmano
Atletismo
Musculación/pesas
Artes marciales (judo, kárate, …)
Otros
2.(ACTUALMENTE) En los últimos 7 días, durante las clases de educación física, ¿Cuántas veces estuviste muy activo durante las clases: jugando intensamente, corriendo, saltando, haciendo lanzamientos? (Señala sólo una) *
2. (ANTES DEL COVID) En una semana normal, durante las clases de educación física, ¿Cuántas veces estuviste muy activo durante las clases: jugando intensamente, corriendo, saltando, haciendo lanzamientos? (Señala sólo una) *
3. (ACTUALMENTE) En los últimos 7 días ¿ qué hiciste normalmente a la hora de la comida (antes y después de comer)? (Señala sólo una) *
3.(ANTES DEL COVID) En una semana normal ¿ qué hiciste normalmente a la hora de la comida (antes y después de comer)? (Señala sólo una) *
4. (ACTUALMENTE) En los últimos 7 días, inmediatamente después de la escuela hasta las 6, ¿Cuántos días jugaste a algún juego, hiciste deporte o bailes en los que estuvieras muy activo? (Señala sólo una) *
4. (ANTES DEL COVID) En una semana normal, inmediatamente después de la escuela hasta las 6, ¿Cuántos días jugaste a algún juego, hiciste deporte o bailes en los que estuvieras muy activo? (Señala sólo una) *
5. (ACTUALMENTE) En los últimos 7 días, ¿Cuántos días a partir de media tarde (entre las 6 y las 10) hiciste deportes, baile o jugaste a juegos en los que estuvieras muy activo? (Señala sólo una) *
5. (ANTES DEL COVID) En una semana normal, ¿Cuántos días a partir de media tarde (entre las 6 y las 10) hiciste deportes, baile o jugaste a juegos en los que estuvieras muy activo? (Señala sólo una) *
6.(ACTUALMENTE) El último fin de semana, ¿Cuántas veces hiciste deportes, baile o jugar a juegos en los que estuviste muy activo? (Señala sólo una) *
6.(ANTES DEL COVID) En un fin de semana normal, ¿Cuántas veces hiciste deportes, baile o jugar a juegos en los que estuviste muy activo? (Señala sólo una) *
7. (ACTUALMENTE) ¿Cuál de las siguientes frases describen mejor tu última semana? Lee las cinco antes de decidir cuál te describe mejor. (Señala sólo una) *
7. (ANTES DEL COVID) ¿Cuál de las siguientes frases describen mejor una semana normal ? Lee las cinco antes de decidir cuál te describe mejor. (Señala sólo una) *
8. (ACTUALMENTE) Señala con qué frecuencia hiciste actividad física para cada día de la semana (como hacer deporte, jugar, bailar o cualquier otra actividad física) *
Ninguna
Poca
Normal
Bastante
Mucha
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
8. (ANTES DEL COVID) Señala con qué frecuencia hiciste actividad física para cada día de la semana (como hacer deporte, jugar, bailar o cualquier otra actividad física) *
Ninguna
Poca
Normal
Bastante
Mucha
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
9. ¿Estuviste enfermo esta última semana o algo impidió que hicieras normalmente actividades físicas? *
ÙLTIMO BLOQUE. Lee atentamente cada frase e indica por favor el grado de acuerdo o desacuerdo con respecto a tus emociones y sentimientos.
Ten en cuenta la siguiente escala a la hora de responder
1. Presto mucha atención a los sentimientos. *
Nada de acuerdo
Totalmente de acuerdo
2. Normalmente me preocupo mucho por lo que siento. *
Nada de acuerdo
Muy de acuerdo
 3. Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones. *
Nada de acuerdo
Totalmente de acuerdo
 4. Pienso que merece la pena prestar atención a mis emociones y estado de ánimo. *
5. Dejo que mis sentimientos afecten a mis pensamientos. *
6. Pienso en mi estado de ánimo constantemente. *
7. A menudo pienso en mis sentimientos. *
 8. Presto mucha atención a cómo me siento. *
9. Tengo claros mis sentimientos. *
10. Frecuentemente puedo definir mis sentimientos. *
 11. Casi siempre sé cómo me siento. *
Nada de acuerdo
Muy de acuerdo
12. Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas. *
 13. A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones. *
14. Siempre puedo decir cómo me siento. *
 15. A veces puedo decir cuáles son mis emociones. *
16. Puedo llegar a comprender mis sentimientos. *
17. Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visión optimista. *
 18. Aunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables. *
19. Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida. *
20. Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal. *
21. Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicándolas, trato de calmarme. *
Nada de acuerdo
Muy de acuerdo
 22. Me preocupo por tener un buen estado de ánimo. *
 23. Tengo mucha energía cuando me siento feliz. *
24. Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de ánimo. *
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