Kurssilla tehdään rauhallisia joogan perusliikkeitä, joiden tarkoituksena on lisätä kehon joustavuutta, tasapainoa ja kestävyyttä. Liikkeitä ohjaa oma luonnollinen hengitys, mikä auttaa keskittymään ja lisää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä. Tavoitteena on kehon ja mielen yhteistyö, hyvä olo ja syvempi yhteys omaan itseen. Tunti päättyy loppurentoutukseen.
Kurssi soveltuu kaiken ikäisille ihmisille, joiden kunto sallii yksinkertaisia taivutuksia omaa kehoa kuunnellen.

Kurssi järjestetään torstaisin (yhteensä 7 kertaa) 4.2.-1.4. klo 10-11 (tuntia ei ole 25.2. ja 11.3.).
Kurssin kokoontumiset ovat Herttoniemen Säätiön kerhotilassa (osoite Näätätie 21).
Kurssin hinta: 58 euroa. Minimi 16 osallistujaa.
Ohjaaja: Joogaopettaja Salla Kaitokari. Kurssille mukaan: Oma jooga-alusta. Pienestä tyynystä ja vyöstä voi olla apua joissakin liikkeissä.
Ilmoittautuminen 27.1.2021 mennessä.