ED.FÍSICA-OCTAVOSAB-OA3-4-GUÍA18-SEMANA19

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Objetivo de aprendizaje semana.
Practican un ejercicio psicomotor de coordinación a través de un plan de entrenamiento.

OA 3: Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable, considerando:
• frecuencia
• intensidad
• tiempo de duración y recuperación
• progresión
• Tipo de ejercicio (correr, andar en bicicleta, realizar trabajo de fuerza, ejercicios de flexibilidad, entre otros).

Guía de Educación física y salud 8°año A y B
Profesor: Oscar Navarro Hidalgo
Fecha : 17 al 21 de Agosto del 2020

Nombre completo: *

Curso. *

Instrucciones:

• Lee comprensivamente el trabajo de la semana anterior.
• Lee y reflexiona sobre la nueva modalidad de trabajo
• Ordena y escoge el entorno a trabajar
• Apóyate del material audiovisual
• Ten a mano un reloj (constatar tiempo).
• Revisa los ejercicios que hemos visto y preocúpate de una correcta ejecución de cada movimiento.
• Mantener una constante hidratación durante el desarrollo del ejercicio físico.
• Contesta las preguntas al finalizar la guía.
• Recuerda enviar el formulario.

Retroalimentación.

Contenido.

Desafío de la semana.

• Realiza el siguiente plan de entrenamiento escogiendo el orden de los sistemas a trabajar. • Este tipo de actividad debe tener al menos 3 días de ejecución en la semana, en lo posible en días alternados, pudiendo repetirlo las veces que estimes necesario. • En el sistema de entrenamiento de coordinación, agilidad y potenciación "juego de pies", necesitarás una cuerda, masking o lo que tengas para la delimitar o marcar la zona de trabajo.