Тренінг «Стресменеджмент і саморегуляція»
Стрес є невід’ємною частиною людського існування. Він може активізовувати певні можливості нашого організму, а може стримувати, гальмувати їх.

За результатами квітневого опитування цього року, проведеного українською компанією Gradus Research, рівень стресу в українців на дуже високому рівні – понад 81% із 100%. Дослідження також засвідчили, що порівняно з чоловіками, жінки переживають сильніше майже на 10%. Серед різних вікових груп: дуже високий рівень стресу в молоді 18-24 років – 85%, і у групи людей віком 45-54 років – 81%.

Залежно від тривалості стресових ситуацій виділяють гострий та хронічний стрес. Найвищим ступенем гострого стресу є шок.
Актуальними сьогодні в Україні є такі види стресу, як інформаційний, посттравматичний, емоційний та фізіологічний.
Інформаційний стрес — це стан інформаційного перевантаження, коли індивід не справляється з поставленим завданням і не встигає приймати правильні рішення в тому темпі, якого від нього вимагає ситуація.
Посттравматичний стрес виникає в результаті ситуацій, які виходять за межі повсякденного людського досвіду, загрожують фізичній цілісності суб’єкта або інших осіб і травмують психіку. Цей вид може бути пов’язаний з воєнними діями, природними катастрофами, терористичними актами, тяжкими захворюваннями.
Емоційний стрес — це напруження неспецифічних адаптаційних реакцій організму на патогенну дію факторів оточуючого середовища, що обумовлене довготривалими негативними емоціями.
На жаль, події в країні впливають і на стан здоров’я пацієнтів, на зростання ризику серцево-судинних захворювань.

А стрес, як категорія менеджменту, може завдавати суттєвих збитків у процесі функціонування і маленьких підприємств, і великих корпорацій. Це фактор, який в межах підприємства повністю усунути неможливо, тому що він викликаний як внутрішніми, так і зовнішніми чинниками.
А тому, явище стресу вимагає управління, з метою мінімізації негативних наслідків і скерування у конструктивне русло.
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Тренінг для ВАС, якщо ВАМ ВАЖЛИВО:
✅ робити успішну кар’єру, і при цьому захищатися від тяжкого стресу та отримувати задоволення від своєї праці;
✅ засвоїти методи саморегуляції, виконання яких допомагає управляти власним психофізіологічним та емоційним станом;
✅ вміти справлятися з тяжкими життєвими та робочими ситуаціями.
Що ВИ ОТРИМАЄТЕ в результаті проходження тренінгу:
✅ Вміння розпізнавати ознаки стресу в собі, визначати конкретні труднощі та стресові фактори в своїй роботі.
✅ Опрацювання методів зменшення стресу та методик, що допоможуть боротися з ознаками професійного вигорання.
✅ Опрацювання методів управління часом, які допоможуть зменшити вплив стресогенних факторів та у профілактиці вигорання.
✅ Розроблену стратегію та підібрані для себе методи зменшення стресу.
✅ Розвиток стрес-компетенцій: стресостійкості, планування та організації роботи, результативності та ефективності роботи в умовах невизначеності.
💥 Питання, які будуть опрацьовуватися:
✅ Стресменеджмент
✔ Стрес і його особливості. Фактори стресу. Фізіологічні механізми стресу. Динаміка розвитку стресу.
✔ Психічне здоров’я особистості як суб’єктивне благополуччя особи. Стресові ситуації в процесі трудової діяльності, їх вплив та реакції на стресогенні фактори.
✔ Феномен «вигорання» і його причини. як суб’єктивне благополуччя особи. Психологічна стійкість особистості. Стресові ситуації в процесі трудової діяльності, їх вплив та реакції на стресогенні фактори.

✅ Саморегуляція
✔ Техніки, які знижують рівень прояву стресу. Контроль власного емоційного стану.  Психофізіологічні техніки: дихальна і нервово-м’язова релаксації.
✔ Раціональні техніки (система позитивного мислення).
✔ Техніки регуляції емоційної сфери.
✔ Візуальна психотехніка.
✔ Перша допомога при гострому стресі.

✅ Управління часом як зменшення впливу стресогенних факторів та профілактики вигорання
✔ Методи управління часом. Цілепокладання та планування часу в умовах невизначеності.
✔ Алгоритм організації робочого дня. Налаштування на день та роботу.
✔ Прийняття рішень. Антистрес-алгоритм для екстремальних ситуацій.
✔ Відпочинок і самомотивація.

⚜️ Унікальність тренінгу:
🔸 опрацювання наболілих питань, того, що не дає нормально працювати і відчувати себе щасливим від того, чим займаєшся;
🔸 насичене цікаве навчання – інтерактивна взаємодія, ігри і психологічні тренажери, індивідуальні та групові вправи, групове обговорення, дискусії, обговорення відео-матеріалів, обмін досвідом між слухачами, тести та інструменти самодіагностики, методи релаксації, самогіпнозу, психогімнастики;
🔸 підтримуюча дружня і безпечна атмосфера.

💫 Тренер
Практикуючий психолог, бізнес-тренер (сертифікат School of Business-Training Art на базі International Board of Standards for Training, Performance and Instruction (ibstpi)), тренер особистісного зростання, сертифікований коуч Leader Business Institute, Coaching ICF Polska in Ukraine, сертифікований інструктор і помічник із впровадження бізнес-освіти в рамках діяльності Інституту підприємництва CISCO.
🔸 Організаційні умови
⏰ Тривалість навчання: 16 акад. годин, 0,5 кредитів ЄКТС, 2 дні на тиждень з відривом від роботи, з 10-00 до 18-00.
 
📅 Дата проведення: 28-29.09.21

🏡 Місце проведення: вул. Ушинського, 15

💰 Вартість: 3200,00 грн. (з ПДВ)
ТОР –тренінг! А тому, при сплаті до 20.09.21 - знижка 30%!

Слухачі, які пройшли навчання, отримують сертифікат встановленого зразка або, за бажанням, свідоцтво про підвищення кваліфікації.

Організатор: Центр бізнес-освіти ВНЗ "Національна академія України" у співпраці з Інститутом сучасних освітніх технологій
Інформація ☎️ +380668198657

Для участі у тренінгу необхідно зареєструватися 👇
Прізвище, ім'я *
Ваші рід діяльності та місце роботи *
Ваші очікування від тренінгу *
Телефон *
E-mail *
Із яких джерел Ви дізналися про захід?
Політика конфіденційності
* Заповнюючи форму, Ви тим самим даєте згоду на обробку своїх персональних даних (Закон України «Про захист персональних даних» від 01.06.2010 р. № 2297-VІ) з метою підготовки відповідно до вимог законодавства
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy
Google Forms