Domingo 26 de abril
Salida: en tu casa
Llegada: en tu casa

Salida: 8:15
=> 45 min carrera
1° avituallamiento: 9:00
=> 30 min Crossfit, ver tabla
2° avituallamiento 9:30
=> 45 min carrera
3° avituallamiento: 10:15
=> 3 x (15 sentadillas y 1 min descanso) escaleras hasta final
4° avituallamiento: 11:00
=> 30 min carrera
Meta: 11:30

Tabla crossfit:
- Burpees (#10)
- Flexiones alternando apertura de brazos. Ej. Una flexión con apertura más cerrada que los hombros; y la otra flexión apertura más amplia que hombros; y así alternando. (#16 - #8 con cada)
- Mountain Climbers (#30)
- Splits/zancada frontales y traseras (#15 con cada pierna)
-  Fondo de tríceps (#15) Se necesita silla, banqueta o sofá
- Skipping (30 segundos)
- abdominales bicicleta (
#30)
- Plancha isométrica 60 segundos

Únete a nuestro grupo de whatsApp: https://chat.whatsapp.com/LjNxk3vtZqs7vIouRoJmrv

El domingo nos conectaremos por video conferencia en la salida y en cada avituallamiento aquí con la APP
https://meet.google.com/ (prueba a entrar antes para instalarte la APP). El domingo damos el enlace en el WhatsApp.

Bájate el dorsal: https://drive.google.com/file/d/1SfqYmJEeTNZcRKV0hpr3NmgyI7ISrb0b/view?usp=sharing
Bájate el dorsal para colorear: https://drive.google.com/file/d/1KSgw-ifX6YGyA5AFhKrlm8DgVLnpL72e/view?usp=sharing