Šalčininkų rajono savivaldybės administracija kartu su įmone UAB "Eurointegracijos projektai" organizuoja nuotolinius mokymus "Sveika Širdis! Sveikas Gyvenimas!" ir kviečia juose dalyvauti. Mokymai vykdomi pagal projektą "Sveikatos ugdymo priemonių gerinimas Šalčininkų rajone".

Mokymai yra skirti visiems Šalčininkų rajono savivaldybės bendruomenės nariams, kurie nori sužinoti ligų atsiradimo priežastis ir kaip galima to išvengti.  Širdies ir kraujagyslių, užkrečiamos ligos (COVID-19, gripas) bei stresas - susirgimai, kurie įtakoja mūsų sveikatą ir dažnai sukelia įvairius organizmo sistemų sutrikimus. Supratus ligų atsiradimo priežastis, keičiant mitybos įpročius, fizinį aktyvumą, požiūrį į stresines situacijas, galima išvengti daugelio susirgimų ir jaustis sveikai, darbingai bei pozityviai.

Mokymai vyks 2020 m. lapkričio 19 d. nuotoliniu būdu per Zoom programą. Visą su mokymais susijusią informaciją atsiųsime prieš mokymus į dalyvio nurodytą el. paštą.

Užsiėmimus ves Voldemaras Giedrimas –  lektorius ir medicinos gydytojas.

Dalyvavimas mokymuose – nemokamas. Mokymų trukmė – 6 valandos.

Dalyvių skaičius – ribotas. Būtina išankstinė registracija. Pirmenybė teikiama anksčiau užsiregistravusiems. Surinkus dalyvių grupę, registracija nutraukiama. Apie registracijos į mokymus patvirtinimą / nepatvirtinimą el. paštu bus informuotas kiekvienas besiregistruojantis į mokymus.

DIENOTVARKĖ
08.00 – 09.00 Dalyvių registracija
09.00 – 10.30 Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija
Arterinis kraujo spaudimas, jo pokyčiai bei reguliacija
Sveika mityba, fizinis aktyvumas, dienos režimas ir širdies “sveikata”
Paveldimumas ir telomerai. Ar galime pasikeisti?
10.30 – 10.45 Pertraukėlė
10.45 – 12.00 Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija
Cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje
Cholesterolio korekcija natūraliomis  priemonėmis
Kaip pačiam suprasti ir įvertinti laboratorijoje atliktus kraujo tyrimus
12.00 – 12.30 Pertrauka
12.30 – 13.45 Streso įtaka ligų atsiradimui
Streso nustatymo testas
Žmonių poreikia ir asmeninis efektyvumas. Kaip padėti suprasti save.
Streso įveikimo priemonės
Stresas ir destruktyvus puikybės veikimas
13.45 – 14.00 Pertraukėlė
14.00 – 14.45 Užkrečiamos ligos ir jų prevencija
14.45 – 15.00 Mokymų aptarimas, gydytojo konsultacija

Kviečiame pasinaudoti organizuojamais nemokamais mokymais ir aktyviai registruotis. Dėl išsamesnės informacijos galite kreiptis tel. 8 640 65290 arba el. p. simaitiene.irina@gmail.com