【日時】3月19日(火)10:00-12:30
【場所】武蔵野市民会館(東京都武蔵野市境2-3-7)
JR中央線 武蔵境駅から徒歩4分
【費用】2,500円(当日受付で集金します)
【対象】運動したい産後女性ならどなたでも。
※生後2ヶ月~2歳までのお子様はご一緒にご参加いただけます。
※単身でのご参加も大歓迎です!
【講師】認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
貫名ゆり
【プログラム】2グループに分かれて、交代でバランスボールエクササイズ&保育室で保育
●当日タイムスケジュール
10:00−10:15 受付、着替え、子どものオムツ替えや授乳など
10:15−10:30チーム分け、チーム内共有(自己紹介・子どもの情報シェア)
10:30−11:20 グループA:エクササイズ / グループB:保育
11:20−11:30 移動&交代
11:30−12:20 グループA:保育 / グループB:エクササイズ
12:20−12:30 着替え、写真撮影
※一部変更になる可能性もあります。
【持ち物】
ママの荷物 :運動着、汗拭きタオル、飲み物
お子様の荷物 :オムツ、ミルク・離乳食・おやつ、おもちゃ、着替えなど
※お子様のお荷物はひとつの袋にまとめ、全てのものに記名をお願いいたします。
【定員】10組(先着順)
※女性限定です
※単身でのご参加も大歓迎です
※産後何年でもご参加いただけます
※双子ちゃんのご参加も大歓迎です。
ぜひお友達にもご紹介ください^^
https://forms.gle/Sx5hHJX15hUgGdoAA
お会いできますこと楽しみにしております。
認定NPO法人マドレボニータ
貫名 友理