瑜伽練習的過程中：

❓總是感覺扭轉動作不對稱或有某一側特別吃力？

❓前彎動作下不去一定就是腿後側緊繃嗎？

❓後彎體式無法完成只是因為胸口沒有打開嗎？

❓練習中出現疼痛我應該繼續練下去嗎？

❓長期的按摩拉筋伸展為什麼無法改善動作角度？

❓不斷地努力練習就一定會進步嗎？

有固定練習瑜伽、或是已經在瑜伽教學路上的朋友，可能都會遇到類似的疑問。

不同的成長過程與生活經歷，使得每個人的身體都是獨一無二的，依樣畫葫蘆地練習可能讓我們陷入瓶頸或累積許多傷害。

學會動作檢測評估，我們可以找出真正問題根源並加以改善；客觀的去確認需求，使得瑜伽練習更安全而有效率。

Day1 2024/06/15（六）13:00-17:00：扭轉、側彎、開髖相關體位法

Day2 2024/06/16（日）13:00-17:00：前彎、後彎、肩帶相關體位法

課程大綱：

1. 動作檢測的重要性與基礎概念
2. 常見體位法動作分析
3. 相關的被動活動度檢測
4. 認識筋膜鏈與活動度改善
5. 實際案例練習與討論