Recomendações para cuidadores informais

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Os Cuidadores Informais prestam ajuda (não remunerada) a outra pessoa, no cuidado físico, na gestão e no apoio emocional durante um período de doença ou incapacidade. Neste período de pandemia muitas pessoas tornaram-se cuidadoras informais, de forma súbita, tendo de passar a prestar assistência na higiene pessoal, alimentação, adesão terapêutica e cuidados de saúde básicos. Mas também, na limpeza da casa, no pagamento de contas, compras e idas à farmácia, ou supervisão de sintomas. É um “trabalho a tempo inteiro”, com muitas responsabilidades, realizado num período que se quer de isolamento. Desde o início da doença até à recuperação total, os Cuidadores Informais devem prestar os cuidados e apoios necessários.
Cuidar de um familiar ou amigo pode trazer grande satisfação e gratificação, mas também dor, cansaço, medo e perda. Compete-nos a todos assumir uma atitude activa e de entreajuda, pelo bem comum. De forma presencial ou virtual, directa ou indirectamente, todos podemos cuidar e ajudar.

1. Quais destes sentimentos são naturais e expectáveis em pessoas que precisam dos cuidados de outrem? *

1 point

a. Ansiedade e medo

b. Preocupação ou culpa

c. Angústia e raiva

d. Inquietação e incerteza

e. Todos os anteriores

f. Nenhuma das anteriores

2. Pessoas que precisam de ajuda de terceiro, pertencem por norma aos grupos de risco e por isso podem sentir-se culpados e frustrados e podem revelar tristeza, pessimismo e falta de esperança. *

1 point

a. Verdadeiro

b. Falso

3. O que devemos fazer quando a pessoa de quem estamos a cuidar estiver a chorar ou muito preocupada com esta fase em que vivemos? *

1 point

a. Devemos ignorar porque ela só quer atenção

b. Devemos desviar a conversa e falar de coisas alegres

c. Devemos escutar e validar as suas reacções emocionais.

4. Que tipo de comunicação devemos manter com a pessoa de quem cuidamos, principalmente quando esta se mostra ansiosa e/ou agressiva? *

1 point

a. Nestes momentos, é inevitável que fiquemos irritados e respondamos da mesma forma que ela

b. Devemos sempre manter uma comunicação compreensiva, calma e apoiante

c. Será importante, chorarmos e mostrarmos que ficamos ofendidos e tristes com a forma como a pessoa falou connosco

5. Tendo em conta que as pessoas que precisam de cuidados de outros não saem de casa, não é preciso monitorizar os sinais de alarme de saúde das mesmas, como febre e falta de ar. *

1 point

a. Verdadeiro

b. Falso

6. Nesta fase em que não podemos proporcionar momentos de reunião familiar, não devemos falar em celebrações, nem proporcionar momentos de humor porque só irão deixar a pessoa cuidada mais triste. *

1 point

a. Verdadeiro

b. Falso

7. Enquanto cuidador informal devemos promover os contactos sociais das pessoas cuidadas? *

1 point

a. Sim, é importante proporcionar e reforçar o contacto com familiares, amigos e colegas, por isso devemos convidá-los a ir a casa da pessoa cuidada, pelo menos uma vez por semana

b. Não, estas pessoas precisam é de descansar, dormir e estar sessegados para se sentirem calmos e tranquilos

c. Sim, é importante proporcionar e reforçar o contacto com familiares, amigos e colegas, através de meios de comunicação à distância

d. Não, estas pessoas não querem ver nem falar com ninguém

8. Seria importante ajudar e apoiar a pessoa cuidada a definir objectivos pessoais, sociais e profissionais (caso se aplique), para o seu futuro? *

1 point

a. Além do plano de saúde definido pelos profissionais de saúde, não há necessidade de estabelecer mais objetivos pois o mais provável é a pessoa não os conseguir realizar

b. Além do plano de saúde definido pelos profissionais de saúde, é importante estabelecer objetivos, assim como as estratégias para os atingir

9. A pessoa cuidada deve continuar a realizar actividades de que gosta e lhe dão prazer de forma mais autónoma possível? *

1 point

a. As pessoas que dependem de terceiros, não podem fazer nada sozinhos, é responsabilidade do cuidador fazer tudo por eles

b. É importante incentivar a pessoa cuidada a realizar actividades que gosta e lhe dão prazer, de forma autónoma

c. Não existem actividades que deem prazer a estas pessoas, todas as atividades exigem que a pessoa esteja física e psicologicamente bem

10. Enquanto cuidador o que devemos fazer caso sinta que a situação está a ser demasiado exigente e com consequências psicológicas graves para a pessoa cuidada? *

1 point

a. Nunca desistir, é normal ter momentos menos bons, mas a pessoa precisa de nós e não podemos falhar

b. Mesmo quando nos sentimos mais em baixo, devemos saber que uma boa noite de sono resolve tudo

c. Numa situação de maior angústia ou ansiedade, devo procurar a ajuda de um Psicólogo

11. Sendo cuidador informal de um doente com COVID-19, inevitavelmente tenho de coabitar com a pessoa infectada. *

1 point

a. Se for cuidador informal de um doente com COVID-19 não coabite com a pessoa, alugue outro espaço

b. Como cuidador informal de um doente com COVID-19, posso coabitar com a pessoa e não preciso de cuidados extras

c. É possível viver com a pessoa infectada, o importante é que a pessoa doente fique num espaço isolado da casa, distante das restantes pessoas que coabitem no mesmo espaço

12. Conciliar o papel de cuidador com o tele-trabalho e o cuidado de dependentes, é natural que… *

1 point

a. Traga sobrecarga e desgaste

b. Traga relaxamento e menos preocupação, porque estão todos em casa e assim conseguimos controlar toda a gente

c. Traga sentimento de justiça e se sinta capaz de fazer tudo

13. É importante que, para evitar momentos de sobrecarga e desgaste… *

1 point

a. Criar um espaço e um momento diário de relaxamento

b. Manter uma atitude calma, positiva e confiante

c. Utilizar técnicas de relaxamento e outras actividades que lhe deem prazer e serenidade

d. Todas as anteriores

e. Nenhuma das anteriores

14. Em quarentena e em tele-trabalho não preciso de ter horários nem rotinas. *

1 point

a. Verdadeiro

b. Falso

15. Com toda esta situação e o aumento de tarefas dentro de casa, deve fazer um esforço por procurar fazer exercício físico e manter uma alimentação saudável. *

1 point

a. Verdadeiro

b. Falso

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