«Способность
выносить накал эмоций. Выносить эмоции — значит уметь оставаться с ними,
чувствовать их, при этом не действуя под их влиянием. Это также одновременная
способность оставаться в контакте и с эмоциями, и с мыслями — своей
рациональной частью».
Н. Мак-вильямс - 16 признаков душевного здоровья.
Эмоции - это важный компонент нашей жизни. Это маркер, который позволяет ориентироваться в том, что нам нравится, что не нравится, что соответсвует нашим ценностям, что нет. Это процесс, который появляется на стыке контакта с внешней средой или с тем, что происходит внутри нас. Процесс, который имеет свое начало, развитие, кульминацию и завершение. Включает в себя телесный компонент (тело) и когнитивный (интерпретации, то, какой смысл мы придаем той или иной эмоции, как мы соотносим эмоцию со своим опытом.
По разным причинам наша способность регулировать (справляться) со своим эмоциональным состоянием может быть нарушена, причинять дискомфорт нам или близким людям, мешать добиваться намеченных целей или строить отношения.
Предлагаю вам пройти следующий тест, в котором будут вопросы с вариантами ответов, а также с возможностью добавить свой вариант. После вопросов будет предложено оценить, насколько ситуация по этому вопросу и вашему ответу на него вам комфортна или дискомфортна, от 0 до 5 .
Как следует проходить тест?
- Отвечайте то, что наиболее близко подходит вам по вашему мнению.
- Если какой-то вопрос вызывает у вас много мыслей, и вы "застреваете" на нём, перейдите к следующему, а к этому вопросу вернётесь позже.
