講師：岩崎陽子 

ヨガのポーズをとりやすくしてからだを実際に緩めていくセルフケアの方法。
今の自分の身体と向き合い、対話しながら歪みや滞りのできてしまった身体の調整する術を伝えます。
身体のポテンシャルを上げると同時に、上がりにくかった腕をあがるようにしたり、開脚が楽にできるようになったり、無理矢理のストレッチではなく、気持ちのよいストレッチを行えるようになり、
身体を動かす際に障害となる身体の痛み、歪みを自分の力で取り除いていく方法や、身体の調整を行う方法を習得します。