EDUC.FÍSICA-TERCEROSAB-OA6-GUÍA-19-SEMANA-22

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Objetivo: Fortalecer el dominio corporal a través de ejercicios de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la coordinación, el equilibrio y la condición física.

O A 6: Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.
Indicadores:

*Demuestran ejercicios que desarrollen la condición física.

Profesor: Claudio Delgado Escobar
Fecha : 07 al 11 de Septiembre

Nombre completo *

Curso *

3° año A

3° año B

Instrucciones

1.- Lea el recordemos que tiene que ver con lo trabajado en la semana pasada cuadro de color celeste.
2.- Luego leer el nuevo contenido que está en recuadro amarillo.
3.- Realiza el desafío paso a paso.( El vídeo lo puedes ver y luego ejecutar)
4.- Realiza el ticket de salida respondiendo con ayuda de tus padres.
5.- Apretar enviar y tendrás tus respuestas en forma inmediata.

Recordemos

Contenido

Desafío: te explico la rutina paso a paso

Paso 1: Movilidad articular y estiramiento ( conducta segura).Ejecuta los siguientes ejercicios antes de la rutina para preparar al cuerpo para el desafío físico.

Materiales

Para la siguiente rutina necesitas:
1.- Un lugar despejado de tu casa.
2.- Un escalón o pequeña altura
3.- Ropa cómoda para la actividad.
4.-Un cronómetro para tomar tiempo.

Paso 2: Observa el vídeo y trabaja los ejercicios de acuerdo al tiempo de ejecución y descanso. 1.-skipping en el lugar , 2.-Subir rodillas al trote,3.-Talones atrás,4.-Jumping jack, 5.-Skipinng con intensidad, 6.-Elevación alternada en escalón, 7.-saltos tocando el suelo y 8.- Elevación alternada de rodillas.