¡Hola! Si estás aquí es porque has decidido emprender junto a mi este camino de seis meses de cambio de hábitos en cuanto a ejercicio físico y nutrición y conseguir tus objetivos desde el auto respeto y el autocuidado, priorizando tu salud y tu bienestar físico y mental.
Antes que nada, ¡enhorabuena!
En 7 días laborables una vez me hayas enviado el formulario arrancamos el programa, necesito ese tiempo para crear tu plan de alimentación personalizado y adaptando la programación del entrenamiento a tus circunstancias.
Además, me viene bien conocer en profundidad todas tus necesidades para poder pedir específicamente lo que necesitemos a nivel de analíticas.
Cuando lo tengas listo simplemente envíalo y recibiré un correo electrónico, pero si quieres estar más segura, puedes escribirme al WhatsApp al +34651582144 para decirme que has rellenado el formulario y pueda comenzar tu planificación cuanto antes.
No tengas miedo a ser demasiado explícita o extenderte mucho, me vienen genial lo datos para individualizar todo al máximo.
Además, me gustaría que me adjuntases vídeos de una sentadilla (sin peso) bajando todo lo que puedas, un buenos días, una flexión, una dominada (o jalón), un press militar con barra y del ejercicio "bird - dog" (adjunto vídeo) para adaptar el plan todo lo posible tu plan a tus necesidades biomecánicas y de mejora de movilidad.
¡Esto es solo el principio! ¡Nos esperan 6 meses muy guays juntas!
