EDUC.FÍSICA-5°B-OA6-GUÍA12-SEMAMA13

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Objetivo: Practicar rutina de ejercicios físicos de resistencia orgánica y muscular de intensidad moderada a vigorosa aplicando el principio de entrenamiento de alternancia muscular.
OA6 : Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, estableciendo metas de superación personal.

Nombre completo: *

Instrucciones:

1.- Lea el recordemos, que tiene que ver con lo trabajado en la semana pasada. (cuadro de color verde).
2.- Luego leer el nuevo contenido que está en recuadro amarillo.
3.- Realiza el desafío paso a paso.( El vídeo lo puedes ver y luego ejecutar)
4.- Realiza el ticket de salida respondiendo con ayuda de tus padres.
5.- Apretar enviar y tendrás tus respuestas en forma inmediata.

Recordemos:

Contenido:

Desafío: Paso a Paso

Paso 1: Movilidad articular. Ejecuta los siguientes ejercicios antes de la rutina .

Paso 2 : Realiza la siguiente rutina que contiene 8 ejercicios que incorporan el principio de alternancia muscular.En el trabajarás fuerza de brazos,abdominales,piernas , glúteos y pectorales.