Ahoj, tu je stručný popis obsahu online programu.
Program bude trvať 6 týždňov
- Mindset: Ako si vytvoriť neoblomnú disciplínu.
- Kalórie a makroživiny - ako si vyskladať jedlo
- Výživa v športe - čo jesť pred, počas a po športe. Doplnky a trénovanie žalúdka.
- Periodizacia výživy počas dňa, týždňa až roka
- Ako priberať a chudnúť kvalitne. A ako si zmeny udržať.
- Ako prejsť na intuitívne stravovanie, bez počítania kalórií a lepšie načúvať svojmu telu. A kedy nie.
Na konci budeš mať:
- Svoj personalizovaný jedálniček, ktorý bude zapadať tvojim individuálnym preferenciám a cieľom.
- Vedieť čo, kedy a ako jesť.
- Neoblomnú disciplínu v strave.
- Vedieť improvizovať pri stravovaní sa mimo domu.
Každý týždeň bude spoločný videohovor, počas ktorého si prejdeme hlavnú tému, zadania a prípadne otázky a odpovede.
Pokiaľ sa z akéhokoľvek dôvodu nemôžeš zúčastniť hovoru naživo, budú k dispozícií nahrávky, ale najlepšie urobíš, ak sa ich zúčastníš.
Po každom hovore bude dostupná nahrávka a dodatočné materiály pre samoštúdium. Medzi hovormi budeš mať priestor na otázky formou skupinového chatu.
V prípade záujmu, vyplň prosím tento formulár.
Získaš tým lepší prehľad o tom, čo chceš a zároveň nám to pomôže zamerať sa na veci, ktoré sú dôležité pre tvoj úspech.
