Тема урока:
Поднимание туловища из положения лежа на спине.
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Техника выполнения.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
Домашнее задание.
Выполнить поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту. Записать на видео и прислать на WhatsApp 89511752338. Оцениваться будет не только количество раз, но и техника выполнения.
Нормативы
11-12 лет
мальчики - "5"-46, "4"-36, "3"-32
девочки - "5"-40, "4"-30, "3"- 28

13-15 лет
мальчики - "5"-49, "4"-39, "3"-35
девочки - "5"-43, "4"-34, "3"- 31

Submit
Clear form
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy