不會吧，疫情到底哪時候才能過去呀～好希望可以到教室上課運動流流汗唷，但是同學別忘了，在家辦公的你其實也可以在家運動唷！皮拉提斯是一個非常棒的居家運動，他有好多的優點，像是…

1、讓身體變健康跟體態變美(好)的運動
2、學習使用對的姿勢及正確的肌肉
3、訓練核心肌群
4、舒緩肌肉緊繃導致的疼痛
5、養成運動習慣
6、適合各種族群
……其實還有諸多美好不及備載

所以心癢難耐久坐想動的你，不要在猶豫啦
趕緊來加入皮拉提斯視訊課吧～Let's Go Go Go！

⭐上課時間
每週三 19:30-20:50

⭐課程收費：
NTD：160元整/堂(報整期會有優惠唷～)

⭐匯款資訊：
  銀行: 上海銀行(011)
  戶名: 財團法人台北市中華基督教青年會
  帳號: 2120-3001-30-8389

【上課流程】
Step1  填寫此報名表表單
Step2  請先至官方下載免費 Google meet
Step3  (1)點選連結 https://page.line.me/577vmnzk
                 (也可透過Line ID加入：@577vmnzk)
          *(2)請勿必記得要敲管理員訊息唷，這樣管理員才能跟您互動並告知課程最新消息

【聯絡方式】
有任何問題也可以line私訊詢問哦～謝謝：）          
* 課程管理員-阿凱的Line ID：ormista
* 或撥打萬華YMCA 02-23610271 ＃110 / 0936320523 黃先生

【上課注意事項】(確認已下載Google meet軟體)
1. 請準時進入會議，並等待管理員的確認加入。
2. 請大家不要將連結分享給未報名繳費的人，以免影響繳費參加者的權益。
*3. 進入後將名字「設定成全名」以便管理員點名並測試畫面、聲音等。
4. 請先確認網路品質，上課時盡量不要有其他裝置使用同一個WIFI以確保收看品質。
5. 課程中請關閉麥克風，以維持上課的教學品質，若您不希望被其他人看到也可以將自己的視訊關掉。
*6.記得將老師的畫面長按並「釘選」，才能讓老師成為主畫面
7.上課中場管理員會請各位同學登出再進入(約20:20)，以進行下半場課程。
8. 課程進行中，請注意強度，以安全為主，可以調整強度或是稍作休息。
9. 記得準備毛巾、水、瑜珈墊、穿著運動服。
10. 對於課程內容、收訊品質等有任何意見歡迎詢問。

*再次感謝您的報名,歡迎分享給身邊的好朋友一起視訊相見喔~