Rethink Nutrition. Rethink Diet.
Απαντήστε στις παρακάτω 10 ερωτήσεις. Αν το συνολικό σκορ είναι μεγαλύτερο από 5 τότε μπορείτε να ωφεληθείτε σημαντικά από ένα συνδυαστικό πρόγραμμα ενεργοποίησης του μεταβολισμού - βελτίωσης της σχέσης με το φαγητό.
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Email *
Ονοματεπώνυμο *
Μετράω θερμίδες για να ελέγχω το βάρος μου. *
1 point
Το βάρος μου παρουσιάζει αυξομειώσεις μεγαλύτερες των 5 κιλών τα τελευταία 10 χρόνια. *
2 points
Προγραμματίζω τις περισσότερες ημέρες τι θα φάω. *
2 points
Καθημερινά προγραμματίζω τουλάχιστον 3 γεύματα. *
1 point
Συνήθως τρώω υπερβολικά όταν βρίσκομαι σε εστιατόρια, καλέσματα, γάμους κλπ. *
1 point
Αισθάνομαι ότι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας μπορώ να φάω (πεινάω συνέχεια). *
1 point
Οι τύψεις που νιώθω όταν τρώω υπερβολικά ή παχυντικά με βοηθούν να ελέγξω το βάρος μου. *
1 point
Όταν κάνω δίαιτα, αν φάω κάτι που δεν επιτρέπεται, τρώω λιγότερο ή ασκούμαι περισσότερο την επόμενη ή την ίδια ημέρα. *
1 point
Πάντα σερβίρω μικρές μερίδες στον εαυτό μου για να ελέγχω το βάρος μου. *
1 point
Μερικές φορές, όταν αρχίζω να τρώω δεν μπορώ να σταματήσω. *
1 point
Όταν είμαι αγχωμένος/η τρώω. *
1 point
Μου αρέσει το φαγητό πάρα πολύ για να χαλάσω την απόλαυση μου μετρώντας θερμίδες ή παρακολουθώντας το βάρος μου. *
1 point
Αποφεύγω να τρώω συγκεκριμένα τρόφιμα γιατί με παχαίνουν. *
1 point
Συνήθως ξεκινάω με δίαιτα το πρωί, αλλά το βράδυ τη χαλάω και υπόσχομαι στον εαυτό μου ότι αύριο θα ξαναρχίσω. *
1 point
Όταν είμαι με κάποιον/α που τρώει υπερβολικά, τρώω κι εγώ υπερβολικά. *
1 point
Όταν νιώθω πεσμένος/η ψυχολογικά, συνήθως τρώω υπερβολικά. *
1 point
Μερικές φορές πεινάω τόσο πολύ, που αισθάνομαι ότι δεν μπορώ να χορτάσω με τίποτα. *
1 point
Όταν κάποιος/α δίπλα μου τρώει, τρώω κι εγώ ακόμη κι αν δεν πεινάω. *
1 point
Κάποια τρόφιμα/ φαγητά είναι τόσο νόστιμα που συνεχίζω να τα τρώω ακόμη και αν έχω χορτάσει. *
1 point
Γενικά τρώω προσεχτικά όταν είμαι με άλλους και υπερφαγικά όταν είμαι μόνος/η. *
1 point
Η διατροφή και το βάρος μου με προβληματίζουν σχεδόν σε καθημερινή βάση. *
2 points
Απολογούμαι συχνά για τις διατροφικές μου επιλογές ή/ και το βάρος μου σε τρίτους. *
1 point
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
PrivacyTerms
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy
Google Forms