Evento: Taller práctico sobre Mindfulness.
Facilitadora: Mentxu
Días: Lunes 9, 16 y 23 de marzo.
Horario: 17:00-18:30
Programación:

Sesión 1: INTRODUCCIÓN
1. RESUMEN Y RECORDATORIO DEL PROGRAMA MBSR DE JON KABAT –ZINN.
2. PRÁCTICA FORMAL: escaneo corporal

Sesión 2: EL MANEJO DEL DOLOR BASADO EN EL MINDFULNESS
1. AUDIOVISUAL:”EL MANEJO DEL DOLOR BASADO EN EL MINDFULNESS”
2. LECTURA REFLEXIVA:
• “EL MODELO DE LOS 5 PASOS”
• “ALIVIO BUDISTA DEL DOLOR”.

Sesión 3: PRÁCTICA FORMAL: “Suavizar calmar y permitir”

PRANAYAMA YOGA Y DOLOR CRÓNICO.
1. TRASFORMAR LA VIVENCIA DEL DOLOR Y RECONECTAR CON EL CUERPO
2. PRÁCTICA FORMAL: asanas, automasaje y pranayama.


Dirección del evento: Sede de Fibrorioja (Logroño)
Inscripción: online

RECUERDA: La asistencia a este taller conlleva una fianza de 5€ a entregar a la trabajadora social en horario de oficina.