ΣΥΝΤΟΜΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
Το πρόγραμμα Μείωσης Άγχους - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένο και διεθνώς αναγνωρισμένο πρόγραμμα για την μείωση και διαχείριση του άγχους της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασσαχουσέττης και τον Δρ. Τζον Κάμπατ-Ζιν. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα άκρως βιωματικό που διδάσκει πρακτικές και προσεγγίσεις για τη μείωση του άγχους από όπου και αν προέρχεται όπως και μεθόδους διαχείρισης στρεσογόνων καταστάσεων. Ταυτόχρονα καλλιεργεί μια στάση ζωής για καλύτερη ψυχική υγεία και ευεξία.

* Αναλυτικές πληροφορίες για το πρόγραμμα: https://bit.ly/2o1QjFC

ΠΑΡΟΧΕΣ (Ατομικό)
Το ατομικό πρόγραμμα περιλαμβάνει:

• 8 εβδομάδες / 9 Συναντήσεις*.
• 17 ώρες άμεσης εκπαίδευσης από εξουσιοδοτημένο εκπαιδευτή MBSR (8 Ατομικές συνεδρίες online x 1,5 ώρα & 1 Ολοήμερη ομαδική x 5 ώρες*).
• 36 ώρες ατομικής πρακτικής βασισμένη σε αναλυτικό πρόγραμμα με ηχητικά καθοδηγούμενες ασκήσεις και τήρηση ημερολογίων.
• 1 συνεδρία 30’ εντός 1 μήνα από την ολοκλήρωση του προγράμματος.
• Δωρεάν συμμετοχή στις ολοήμερες συναντήσεις μελλοντικών ομαδικών προγραμμάτων.

* Θα ενημερωθείτε έγκαιρα για την ημερομηνία του ολοήμερου online retreat.

ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ
▸ Online συνεδρίες μέσω Zoom: 390 €

ΗΜΕΡΕΣ/ΩΡΕΣ & ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΕΝΑΡΞΗΣ
Ο προγραμματισμός των ατομικών συνεδριών θα καθοριστεί σε συνεννόηση με τον εκπαιδευτή του προγράμματος κατά τη συνάντηση γνωριμίας που θα προγραμματιστεί μετά την αποστολή της παρούσας φόρμας “Αίτηση Συμμετοχής”.

ΕΠΟΜΕΝΑ ΒΗΜΑΤΑ
(1) Συμπληρώστε αυτή τη φόρμα (τα πεδία με * είναι υποχρεωτικά) και κάντε "κλικ" στο "ΑΠΟΣΤΟΛΗ" όταν ολοκληρώσετε. Οι πληροφορίες που δίνετε είναι αυστηρά εμπιστευτικές και πρόσβαση έχουν μόνο οι εκάστοτε συντονιστές/εκπαιδευτές του προγράμματος.

(2) Μετά την αποστολή της "Αίτηση Συμμετοχής" θα σας αποσταλεί email με πληροφορίες για τον προγραμματισμό σύντομης τηλεσυνάντησης γνωριμίας με τον εκπαιδευτή.

-------------------------------------------------------------------
ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ (Zoom)
- H/W: Desktop/laptop, Σύνδεση Ίντερνετ (ταχύτητα 24 Mbs+), Κάμερα & Μικρόφωνο (Ενσωματωμένη ή εξωτερική).
- S/W: Εγκατάσταση εφαρμογής Zoom (https://zoom.us/)
-------------------------------------------------------------------
Το πρόγραμμα είναι ψυχοεκπαιδευτικό και κατά καμία έννοια θεραπευτικό και απευθύνεται σε άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών. Σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής αγωγής/θεραπείας. Εάν αντιμετωπίζεται ψυχολογικό ή άλλο πρόβλημα υγείας, απευθυνθείτε σε κατάλληλο ιατρό ή/και επαγγελματία ψυχικής υγείας.