Seminář bude probíhat v rámci projektu Destigmatizace lidí s duševním onemocněním v ČR. Projekt je realizován Národním ústavem duševního zdraví za finanční podpory EU, ESF: Operační program Zaměstnanost.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zveme vás na zážitkový online program zaměřený na péči o své vlastní duševní zdraví v běžném životě. Seminářem vás společně provedou lektor z oblasti péče o duševní zdraví  Matyáš Müller a peer lektor Břetislav Košťál, který má se zotavením z duševního onemocnění vlastní zkušenost. Seminář je zcela zdarma.

Obsah programu:
- Kde je hranice mezi duševním zdravím a duševní nemocí?
- Lze i s duševním onemocněním zažívat duševní zdraví?
- Jak funguje stres a jak s ním můžeme šikovně zacházet?
Na cestě za zotavením z duševního onemocnění možná potřebujeme pomoc odborníků, ale ani ti za nás nemohou udělat všechno. Velkou část péče o vlastní duševní zdraví máme ve svých vlastních rukou.

Přijďte si vytvořit svůj „kufřík péče o své duševní zdraví!
Hlavní témata:
• Společně si uvědomíme své reakce na zátěž a stres
• Zamyslíme se, jak si můžeme pomoci sami a kdy potřebujete pomoc okolí
• Vyzkoušíme si jednoduché relaxační techniky, které může využít kdokoli kdykoliv
 
Skupina společně začíná i končí. Má svá pravidla pro bezpečné prostředí.
Je třeba, aby se účastníci připojili v předstihu před společným začátkem skupiny.
Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze a sdílet svou zkušenost.

Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se.
Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem k semináři na svůj e-mail, seminář proběhne online na platformě Webex.