HORA: 09.30 / Horario invierno. De 1 Noviembre a 31 Marzo. 

De 18.00 a 20.30

DURACIÓN: 2,5 horas. 

IMPARTEN:
JAVIER ESPINOSA (VALENCIA) Entrenador Deportivo Marcha Nórdica por la Escuela Valenciana Alta Montaña (Centro Aut. Enseñanzas Deportivas. Generalitat Valenciana) / Instructor INWA / Trainer MODERN NORDIC WALKING ACADEMY / Árbitro de Marcha Nórdica. / Director Escuela Valenciana Marcha Nórdica / Propietario marca DTMN (Destinos Turísticos Marcha Nórdica). Técnico de Senderos FEDME.

EVA ESPUELAS (CASTELLÓN): ENTRENADORA DEPORTIVO MARCHA NÓRDICA con Titulación oficial según plan formativo BOE 18-01-2018 / INSTRUCTORA NORDIC WALKING - ALFA 247/ ÁRBITRO AUTONÓMICO y NACIONAL de MARCHA NÓRDICA /Miembro fundador de la Federación Internacional de Pilates /Presidenta de la ANP Asociación Navarra de Pilates / Miembro de AMEDNA, ANEFIDE, FNEID, AVIA-instructores. / Formada en la disciplina de Pilates Mat y Studio, tanto en España como EEUU y Argentina / Experiencia de más de 20 años como profesor de disciplinas relacionadas con el movimiento y el cuerpo/ Profesora certificada en RSF – HD y entrenadora personal / Técnico Superior en Gimnasia Aeróbica/ Creadora y Miembro de desarrollo del Método Hipopilates, Kardiolates y Pilacces

  

Dr. XAVIER MARÍ, (marcha nórdica x salud) Instructor Marcha Nórdica en ámbito sanitario. /Director Médico Balneario de Montanejos/ Instructor Nordic Walking FITTRECK / Hospital San Rafael / Modern Nordic Walking Academy / Scuola Italiana Nordic Walking / Original Nordic Walking Federatión.

PROGRAMA:

1. QUE ES LA MARCHA NÓRDICA, ... en qué consiste y un poco de historia.
2. BENEFICIOS TERAPEUTICOS.  MEJORAS EN TODO EL SISTEMA MUSCULO ESQUELÉTICO.
3. EQUIPO y MATERIAL BÁSICO
4. TÉCNICAS DE PROGRESIÓN. 
5. TÉCNICAS PARA APLICAR EN BAJA y MEDIA MONTAÑA (doble bastón)
6. EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS
7. RUTA DE EJERCICIO. 2 HORAS.
8. EJERCICIOS CON MÚSICA y BASTONES...

DURANTE EL CURSO DE INICIACIÓN, NO SE TRATA DE HACER UNA CAMINATA EXTENSA NI KMS. más bien, inicialmente durante la primera hora, estamos en el área donde impartimos los cursos explicando la técnica y realizando ejercicios para dominar la técnica. Posteriormente y en la última hora realizamos una pequeña caminata para poner en práctica lo aprendido.

Precio: 35€

INCLUYE:
- FORMACIÓN
- SEGURO RESPONSABILIDAD CIVIL
- SEGURO DE ACCIDENTES

PLAZAS LIMITADAS

PUNTO DE ENCUENTRO en VALENCIA Cauce Río Turia, (bajo Nuevo Centro - pistas de petanca) (ver mapa en siguiente pagina)

PUNTO DE ENCUENTRO en CASTELLÓN: Pinar del Grao (playa del Pinar) Castellón - ver mapa en siguiente pagina)

https://maps.app.goo.gl/9zwu7LeTfdtRvXsR7

RECOMENDACIONES: Ropa cómoda para realizar actividad física, zapatillas de trekking o deportivas, mochila pequeña con agua, Protector solar.