給普仁的小朋友們：

當你遇到了困難、心情不好的時候，可以嘗試先讓自己放鬆一下，做一些喜歡的事或是和家人聊聊！

如果這些都無法解決你的困擾，你也可以填寫《哆啦A夢線上信箱》表單，說一說你遇到的困難，讓哆啦A夢老師有機會聽聽你的煩惱、回信給你喔。

《記得留下信箱才有辦法收到回信喔！》

最後，哆啦A夢覺得你很厲害，會使用表單，也會找方法來幫忙自己，你做得很好!

另外，需要找人聊聊時，也可以用公用電話或室內電話打 0800-003-123

「哎喲喂呀兒童專線」會有專業的人員陪你聊聊

服務時間：週一至週五下午四點半至七點半

★要把資源留給需要的人，請不要用開玩笑的心態撥打電話★

此外，1925 安心專線； 1995 生命線 ；1980 張老師專線，也是可以尋求協助的電話。

記得：作息規律、均衡飲食、適度運動與放鬆，對身心健康是很重要的喔！

                      普仁國小輔導室    哆啦A夢及他的好朋友笑笑老師