Senam kesegaran jasmani (SKJ) merupakan olahraga senam yang paling umum dilakukan oleh masyarakat Indonesia. SKJ sempat populer di masyarakat dan menjadi salah satu olahraga yang diperkenalkan hingga sekolah-sekolah.  Gerakan-gerakannya yang mudah membuat siapapun bisa berlatih dan melakukan SKJ. Biasanya dalam pelaksanaan SKJ diiringi lagu berirama dan dilakukan secara berkelompok serta di tempat umum.    
Gerakan SKJ Senam kesegaran jasmani memiliki sejumlah rangkaian gerakan yang mudah dilakukan oleh siapa saja. Berikut penjelasan beberapa gerakannya:
1. Jalan di tempat Gerakan ini biasanya diterapkan sebelum memulai senam kesegaran jasmani. Gerakan ini bertujuan untuk mengurangi risiko cedera saat melakukan senam. Gerakan jalan di tempat dilakukan dengan menggerakkan kedua kaki secara bergantian. Gerakan ini juga mengharuskan pesenam mengayunkan kedua tangan ke depan dan ke belakang secara bergantian.
2.  Kepala ditolehkan ke samping kanan dan kiri Gerakan ini bertujuan untuk melatih kekuatan serta kelenturan otot leher. Saat melakukan gerakan ini, posisi kaki masih berjalan di tempat dan posisi tangan diayunkan ke depan dan ke belakang.
3. Memutar bahu Gerakan ini bertujuan untuk melatih kekuatan serta kelenturan otot bahu. Gerakan ini dilakukan dengan posisi kaki melangkah empat kali ke kanan dan empat kali ke kiri.
4. Mengayunkan tangan ke samping kiri dan kanan Gerakan ini bertujuan untuk melatih kekuatan serta kelenturan otot lengan. Posisi kaki ketika melakukan gerakan ini sama dengan gerakan sebelumnya. Kedua tangan diayunkan ke samping kiri dan ke kanan secara bergantian. Gerakan tangan ini dilakukan bersamaan dengan gerakan langkah kaki.
5. Mengayunkan tangan dan melangkahkan kaki Gerakan ini dilakukan dengan salah satu kaki dimajukan ke depan serta menekuk kedua tangan yang diposisikan berada di depan dada. Berat badan bertmpu di kaki bagian depan. Posisi kaki belakang harus lurus. Kedua tangan diluruskan dan bertumpu di kaki bagian depan. Lakukan gerakan ini secara bergantian.