1. 漸進式指導，以溫和的體位法序列活動脊椎與肢體。
2. 著重安全性, 學習正確控制身體預防受傷
3. 藉由身體與心靈溝通，提升呼吸技巧，使情緒更為平靜自在
4. 學習各部位肌肉動作，舒緩身體因舊疾復發產生的不適感
5. 利用身體負重，搭配正確輔具放鬆過緊的肌群和肌筋膜
6. 循序漸進式的引導，增加肢體柔軟度、穩定度、平衡與肌力
7. 以自我復原及保護健康的意念練習，療癒身體維持最佳健康狀態

1. 8/24 (六) 14:00 - 16:00  自律神經失調的減壓與運動賦能 I (前 30 分鐘為自律神經失調簡介)
2. 8/31 (六) 14:00 - 16:00  自律神經失調的減壓與運動賦能 II (運動課程)
3. 9/19 (四) 14:00 - 16:00 上背肩頸疼痛舒緩的賦能運動 I (前 30 分鐘為上背肩頸疼痛簡介)
4. 9/26 (四) 14:00 - 16:00 上背肩頸疼痛舒緩的賦能運動 II (運動課程)

10 人

拾夢家
台北市大同區民權西路118巷9號
(捷運站民權西路站1號出口左轉，過承德路直行，約步行5分鐘即可抵達)

劉文英資深瑜珈老師

過去長期受嚴重頸椎側彎症的影響，12年前被醫生診斷若不做脊髓全支架手術將面臨癱瘓失能的處境，體驗過身體的各種疼痛也曾與甲狀腺低下和憂鬱症擦身而過，因緣際會從各種賦能運動中讓身體恢復本質與應有的能力，不再讓疼痛主導生活。多次與各大協會機構及醫療團隊合作，舉辦關懷演講與專屬運動課程，特別注重將正確運動的觀念與提昇對身體的覺知傳達給學員，透過「原質」運動賦能課程，讓學員學習調整身體狀態，活出真正的自我。

- 美國RYT 200(師資)+300(療癒) 小時
- 美國國際瑜珈協會YOGAFIT®:  
   療癒瑜珈(2014) 200 小時、瑜珈師資(2012)、老人瑜珈師資(2012)、兒童瑜珈師資(2012)、瑜珈解剖學(2010)、 L1-L5 師資證照(2010)

- 美國體適能墊上核心教練證照 AFFA MAT(2009)

- 中華民國有氧體能運動協會
   1. 銀髮族功能性體適能指導員證照(2012)
   2. 銀髮族功能性體適能檢測員證照(2012)

單堂課 450 元 (2 小時)

4 堂課合報優惠：1,188 元 (原價 1,600 元)
兩人同行優惠：單堂課400元/人