Balancing movement on monipuolinen kehonhuoltotunti. Balancing movement-tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ehkäisee ennalta ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti. Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista.

Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa.

Ohjaaja Anniina Ala-Mattinen on opiskellut monipuolisesti mm. kehonhuoltolajeja sekä itämaisten lajien venytystekniikoita.

Herttoniemitalo 11.5. klo 13.00. Max 25 osallistujaa. Hinta 15 euroa.

Ilmoittautuminen 9.5. mennessä.