ET19Autumn秋季環島團：9/30(五)-10/8(六)，報名連結

1.行前訓練：(報名→連結說明)
(1)3小時的飛輪教室，正確騎乘姿勢及要領。
(2)2小時的騎乘安全技術，曲道訓練。
(3)60~100k的公路實練。
(4)急救DIY。

【LINE詢問】帳號@728ovecm (上班時間才會回復，請見諒)

課程A：飛輪教室-基礎班【8/13(六)上午08:30~11:30】巴友免費參加

【課程特色】
三個小時的飛輪集中訓練
1.幫助學員大幅改善騎乘姿勢，以及用体重助踩的秘訣。
2.期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。
3.間歇訓練…期待心肺功能的提昇、爆發力、肌耐力，以及恢復力的培養。

費用：500元，含保險、飲水。
名額：10~20人
說明：
1.ET19環島團成員免費參加；也歡迎一般車友參加喔。
2.巴金森氏症患者免費參加。
3.衣著：頭巾、排汗車衣、短褲(車褲最好)、騎行手套、運動鞋。
4.攜帶：毛巾、水壺。
5.提供更衣室，無淋浴設備。
6.報名條件，身高130cm以上。

課程B：8/13(六)自助助人《車命急救DIY教室》【下午01:00~04:00】

課程內容：
1.行前檢查ABCQC。
2.如何安全且正確的使用變速系統與故障排除。
3.如何安全且正確的使用煞車系統與故障排除。
4.補胎換胎DIY。
5.簡易保養解說與經驗分享。

費用：500元，贈送補胎片/挖胎棒/內六角工具。 
名額：10~20人
說明：
1.ET19環島團成員免費參加；也歡迎一般車友參加喔。
2.自備水壺。
3.攜帶：毛巾、水壺。
4.保險自理。

課程C：8/27(六)曲道訓練+白千層林道【上午08:00~12:00】

1.上午08:00~12:00：曲道訓練，學習正確的剎車、轉彎&下坡等行車安全技巧。

2.一遊觀音白千層林道，也是曲道訓練的實際演練。

費用：300元，含保險。租車另計。飲水/補給自理。

名額：10~30人
說明：
1.ET19環島團成員免費參加；也歡迎一般車友參加喔。
2.安全帽必戴。
3.KHS大園廠-白千層來回10K，曲道訓練的實際演練。

課程D：9/4(日)大古山爬坡訓練【上午07:30~12:00】

費用：200元，含保險。租車另計。飲水/補給自理。

名額：10~30人
說明：
1.ET19環島團成員免費參加；也歡迎一般車友參加喔。
2.安全帽必戴。
3.屬於短程距離，著重於爬坡技巧訓練。
4.路線：大園-菓林-坑口彩繪村-大古山-大園KHS工廠。來回36K。

課程E：9/11(日)永安漁港60公里道路訓練【上午07:30~12:30】

來回60K屬於中短程訓練，但可別忽視補水與柏油路的輻射熱度。或許騎到新屋綠色隧道時可以稍微消暑一下。

費用：200元，含保險。租車另計。飲水/補給自理。

名額：10~30人
說明：
1.ET19環島團成員免費參加；也歡迎一般車友參加喔。
2.安全帽必戴。
3.路線：大園KHS工廠-台61-白沙岬燈塔-永安漁港-新屋綠色隧道-台15-大園KHS工廠。來回60K。

課程F：9/18(日)南寮漁港100公里長途訓練【上午07:30~下午04:00】

單日距離、車隊行進、各站休息與補給，是環島前的模擬考。

費用：200元，含保險。租車另計。飲水/補給/午餐自理。

名額：10~30人
說明：
1.ET19環島團成員免費參加；也歡迎一般車友參加喔。
2.安全帽必戴。
3.屬於長途訓練，也將是耐熱訓練。
4.路線：KHS大園廠-台61-觀音-鳳鼻隧道前7-11-南寮漁港(自費午餐)-台15-大園KHS工廠。來回90K。

【其他說明】

1.上課/集合地點：KHS大園廠 桃園市大園區功學路48號

2.每節開課前半小時開始報到。