AUTORREGISTRO DE EMOCIONES Y PENSAMIENTOS

Fecha

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DD

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Hora

Time

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SITUACIÓN ¿Qué estaba haciendo en ese momento? ¿Dónde estaba, con quién y qué sucedía?

EMOCIÓN(ES) ¿Qué emociones sintió (ira, ansiedad, miedo, tristeza, etc.?

¿Cómo de intenso fue lo q ue sintió en una escala del 1 al 10?

Nada

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Mucho

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PENSAMIENTOS ¿Qué le vino en ese momento a la cabeza (recuerdos, imágenes, ideas, etc.)?

¿En qué grado de 0 a 10 pensó que esos pensamientos eran ciertos?

Nada ciertos

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Ciertos con total seguridad

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