Postnatal Bliss
Sâmbăta viitoare, te invităm la un workshop de practici vindecătoare: Gentle Yoga Flow + Yoga Nidra, un workshop care să se simtă ca o infuzie de calm și răsfăț pentru corp și minte. Rolul de mamă presupune să oferi constant așa că e foarte important să îți oferi și ție pauze și îngrijire. În acest workshop, atenția noastră va fi dedicată doar ție așa că îl poți considera ca pe un retreat, alături de noi și de alte mame.
       
Oana Sforoi va fi ghidul tău în prima parte a workshopului:
(30 minute) vom povesti despre ce înseamnă vindecare după naștere, care sunt nevoile specifice pentru orice femeie care a născut și care sunt practicile care te pot suține.

(75 minute)  ne vom mișca corpurile prin asane blânde din yoga  pentru a crea spațiu acolo unde corpurile se simt amorțite și obosite, pentru a le revitaliza, ne vom mișca zona bazinului pentru a fi în contact cu musculatura abdo-perineală și cu spațiul pântecului, vom experimenta diferite tehnici de respirație care calmează și refac energia. Încheiem procesul printr-o meditație la care poți apela oricând ai nevoie să îți regăsești liniștea când experiențele devin copleșitoare.

Vei învăța:

✨ cum să îți creezi o practică personală după naștere
✨ Exerciții pentru planșeul pelvin și abdomen
✨ Mișcări pentru mobilitatea coloanei, umerilor și șoldurilor
✨ Integrarea musculaturii adânci a bazinului și abdomenului în mișcări, pentru vindecarea lor

În a doua parte, alături de Adina Boțan vei experimenta benefeciile practicii de Yoga Nidra. (40 minute)  și crede-ne, o să fie mi-nu-na-tă! Yoga Nidra este o puternică resursă de vindecare și o experiență de libertate care, de multe ori, lipsește în procesul de recuperare postnatală, dar este esențială.

Yoga Nidra este o practică ghidată ce duce la o stare de relaxare foarte profundă dar în același timp concentrare maximă. Starea obținută  ne ajută să pătrundem în zona cea mai creativă a ființei noastre, dincolo de minte și ego. Căpătăm acces la o fantastică putere de vindecare fizică, mentală și emoțională. Prin practică constantă ne eliberăm de toate condiționările “învățate” până acum, obținând adevărata libertate ce se naște din regăsirea propriului potențial nelimitat.  Este o practică ce te (re)pune în contact cu Tine, te recalibrează, te revigorează mai bine decât cel mai odihnitor somn de care multe dintre mămici duc lipsa 🙂

În timpul practicii de Yoga Nidra,  vei sta pe spate (în Shavasana), pe cât posibil nemișcată și cu ochii închiși, urmărind instrucțiunile Adinei.

Cost workshop: 90 lei
De la 10.00 la 13.00, la Yogadina (Str. Ștefan Negulescu, 51, Dorobanți)
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Nume si prenume *
Adresa de e-mail *
Număr de telefon *
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy