Mas o que é mesmo gratidão?
      Gratidão é o que sente uma pessoa ao estimar o reconhecimento por alguém que lhe prestou um benefício, um auxílio, um favor. Gratidão e a capacidade de reconhecer que alguém nos deu algo generosamente. É um agradecimento que gera o aumento da felicidade. Para muitas pessoas expressar a gratidão significa muito e ser grato pelas coisas que acontecem em nossas vidas é reconhecer as coisas positivas e deixar de lado o aborrecimento e saborear o aqui e agora.

     Vamos praticar essa virtude na aula de hoje: Gestos de GRATIDÃO, nos mantendo firmes e focados nas coisas boas de nossas vidas, reconhecendo e valorizando tudo o que de bom a Vida nos oferece a cada amanhecer!

1.O que queremos:  Valorizar nossas bênçãos diárias, traduzindo nossos pensamentos em linguagem concreta. As palavras, faladas ou escritas, nos ajudam a organizar os nossos pensamentos e perceber/reconhecer nossas ações.

2.Quando será entregue: Deverá ser entregue no encerramento do ano , para análise  dos professores. Será um dos instrumento de avaliação.  Então capriche! Data a divulgar.

3.Como registrar/o que registrar: Os registros devem ser diários ou no final de semana(para quem trabalha) relatando algum fato que tenha feito a diferença naquele dia/momento. Situações vividas por cada um de vocês com as pessoas que convivem junto (amigos, parceiros, vizinhos, familiares...e até mesmo desconhecidos...) que tenha um sentido positivo, algo que te fez Bem...ou algo de Bem que fizestes para alguém. Deve ilustrar, enfeitar...enriquecer este relato. Usar sua criatividade e imaginação.

1. Organize um caderno(pequeno) para estes registros. Coloque seu nome e encape com criatividade. Pode colocar fotos, recortes...use sua imaginação e criatividade.

2. Seja grato. A gratidão é um sentimento que deve ser praticado e desenvolvido todos os dias. Cultivar essa sensibilidade como norma de vida vai tornar a experiência de escrever no diário uma tarefa muito mais simples.
3. Faça uma lista das coisas pelas quais você é grato. Defina uma quantidade diária e enumere tudo que faz você se sentir inundado pelo sentimento de gratidão, tomando o cuidado de não repetir nenhum item. A tarefa vai ficar cada vez mais desafiadora, mas seu senso de agradecimento e sua consciência vão ser expandir na mesma medida. A prática também vai fazer você buscar em cada detalhe do dia a dia mais um motivo para agradecer.

4. Comece pelo básico. Para a maioria das pessoas, o ponto de partida é falar sobre coisas materiais, como a casa onde habita, a cama quentinha, as roupas e o alimento diário. Ao pontuar esses elementos, descreva como se sente por tê-los. Exemplo: “Sou grato pela minha casa. É aqui, no meu lar, onde encontro abrigo e acolhimento. Esse espaço banha meu ser com o sentimento de alívio e segurança por saber que é para onde sempre posso voltar.”

5. Cite coisas materiais secundárias. O que é considerado complementar pode variar de pessoa para pessoa, dependendo do interesse de cada uma. Se você gosta de pintar, por exemplo, pode demonstrar seu apreço pelos seus materiais artísticos. Se curte música, pode agradecer pela sua bela coleção de DVDs, seu celular...

6.  Descreva o sentimento de gratidão por si mesmo. Para começar, você pode ser grato pelo simples fato de estar vivo. Em seguida, agradeça pelo corpo que tem, mesmo que não goste de todas as suas características físicas. Evite cair na armadilha de ser grato por ter algo melhor do que o das outras pessoas. Em vez de se comparar aos outros, compare seu sentimento de ter com a sensação que teria se não tivesse aquilo.

7. Pense nas suas aptidões. Comece pelas capacidades básicas: enxergar, escutar e andar. Depois, estenda sua lista para as habilidades complementares que tornam você uma pessoa única e especial, como saber dançar, cantar e escrever. Descreva também as características de personalidade, tipo saber ouvir, ser bom em levantar o astral das pessoas ao seu redor e ser um ótimo amigo...

8. Agradeça pelas pessoas que fazem parte da sua vida. Pense em todo mundo que você ama: seus pais, amigos, cônjuge e animais de estimação. Anote o motivo de você se sentir grato pela vida de cada um deles e como essas pessoas fazem você se sentir. Esse simples exercício ajuda a reconhecer a contribuição que cada indivíduo traz para sua vida. Em complemento a esse exercício, agradeça também por quem você não gosta e tente encontrar uma razão para apreciar o fato de essa pessoa existir. No início pode ser complicado; em contrapartida, você vai sentir seu espírito edificado quando Demonstre gratidão pelas experiências. Todo mundo tem momentos de alegria que conseguir colocar todas as palavras positivas no papel.

9. Merecem ser celebrados. Agradeça pela sua festa de aniversário, pelo dia alegre na escola e pelas suas divertidas férias.

        Este caderno, será o seu Diário, cuide-o...trate-o com carinho e respeito, registre tudo o que foi vivido e que te fez uma pessoa melhor...reconheça e AGRADEÇA a oportunidade de estar aqui...estudando...vivendo...enquanto muitos não tem esta mesma sorte!

Não é preciso escrever muito, o mais importante é ter consciência das suas emoções e sentimentos. Quanto mais consciência você tiver, mais vai conseguir atrair coisas boas.

Desafie-se diariamente a criar novas razões para agradecer. Lembre-se de que cada detalhe pode carregar uma mensagem significativa, como o florescer na primavera, que traz um período de esperança e renovação.

Leia seu Diário quando estiver para baixo, quando estiveres triste achando que NADA de bom acontece contigo.... A leitura de todas as coisas boas que você já descreveu vai ajudar a renovar suas energias.

Não deixe de fazer estes registros...no final valerá a pena ler e ver que sim: Temos motivos de sobra para AGRADECER...afinal estamos VIVOS...Para facilitar as  anotações  deixe o diário em um lugar acessível.

Haaa... pode pedir para teus familiares também participarem fazendo seus registros...não esqueça sempre da data e nome. Começe..       Abraço!