Online Coaching i lekcje indywidualne

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Online Coaching i lekcje indywidualne - formularz

Wypełnij dowolnym językiem, swoimi słowami. Im więcej szczegółów podasz tym łatwiej będzie mi ułożyć plan.

Email *

Imię i nazwisko

Płeć

Kobieta

Mężczyzna

Clear selection

Wiek

Przebyte kontuzje

Czy znasz swoje słabe ogniwa lub niezaleczone kontuzje/ ból/ dyskomfort podczas treningu? (np. ból nadgarstka, płaskostopie, skolioza, dyskopatia, zerwane więzadła, ból kolan, naciągnięty mięsień itp....)

Jakie są Twoje cele treningowe? Dowolnym językiem postaraj się jak najdokładniej opisać to co chciałbyś zmienić/poprawić. Jeśli ciężko Ci to nazwać może to być ogólne "zwiększyć swoją siłę"/ wzmocnić brzuch/poprawić mobilność/pozbyć się bólu pleców/poprawić sylwetkę" itp. Jeśli natomiast masz konkretne cele np. "nauczyć się stać na rękach/zrobić szpagat/ wypracować podbicie" - napisz o tym :) Możesz nazwać konkretne pozycje, które chciałbyś umieć wykonać, jeśli nie znasz nazw możesz przesłać ich zdjęcia. Pamiętaj- im dokładniej opiszesz swoje cele, tym łatwiej będzie mi ułożyć plan dla Ciebie!

Ile czasu może trwać pojedynczy trening?

30 minut

60 minut

90 minut

Other:

Ile razy w tygodniu możesz/ chcesz ćwiczyć? Pamiętaj żeby mierzyć siły na zamiary. W treningu lepsze są małe sukcesy niż duże porażki ;) Łatwiej coś dodać gdy jest za mało niż zmuszać się i nie dawać rady.

Do jakiego sprzętu masz dostęp? (Kostki, gumy, koło do jogi, drążek, piłka, kółka gimnastyczne itp.)

Jaki rodzaj treningu najbardziej Ci odpowiada? Możesz wybrać kilka odpowiedzi lub napisać od siebie.

krótki i intensywny

dokładny i wolny - żebym czuł co i jak pracuje

dużo zmian - ważne żeby się nie nudził

nie lubię zmian, wolę robić ćwiczenia które dobrze znam

wszystko jedno

Other:

Jaki rodzaj stretchingu lubisz najbardziej? Jeśli te nazwy nic Ci nie mówią, nie musisz wypełniać :)

aktywny i dynamiczny

pasywny, relaksacyjny- lubię długo trwać w pozycjach

siłowy

Other:

Czy znasz ćwiczenia/pozycje których nie możesz wykonywać? (np. z powodu bólu kolan, barku, nadciśnienia itp.)

Czy uprawiasz obecnie jakieś aktywności fizyczne? ( Bieganie, joga, crossfit itp.) Jeśli tak to od jak dawna i jak często?

Czy w przeszłości uprawiałeś jakieś aktywności fizyczne (np. jako dziecko)? Jeśli tak to jakie i jak dawno.

Jaki jest Twój tryb pracy? Siedzący (jak długo?)/ jesteś przez długi czas w konkretnej pozycji (jakiej?)/ jesteś ciągle w ruchu)

Czy coś jeszcze powinnam wiedzieć?

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy

Forms