Pradžia 2021 m. rugsėjo 06 d. -  pabaiga 2021 m. spalio 25 d.  

Pagrindinė užsiėmimų mindfulness mokytoja - Janina Sabaitė Melnikovienė.
Dr. Julius Neverauskas pateiks Mindfulness įvadą ir ves Mindfulness dieną.
Taip pat, esant galimybei, grupės dalyviai bus kviečiami į uždarus "Žmogaus psichologijos instituto" seminarus.

Užsiėmimai vyks ON-LINE, labai patogioje vartotojui ZOOM platformoje:
PIRMADIENIO RYTAIS, nuo 8.30 iki 11.00 val.
PIRMADIENIO VAKARAIS, nuo 18.30 iki 21.00 val.

Patyriminių mokymų programa, skirta streso ir nerimo valdymui, įtampos mažinimui, psichologinio atsparumo ir darbingumo didinimui, profesinio perdegimo ir depresijos atkryčio prevencijai, gyvenimo kokybei gerinti ir vidinei ramybei atstatyti.

Registruotis kviečiame užpildžius šią formą arba el.paštu info@zmogausinstitutas.lt.
Po registracijos susisieksime dėl individualios konsultacijos laiko, išsamesnė informacija: janina.sabaite@psichoterapija.info

MOKYMŲ PROGRAMĄ SUDARO:
I. Įvadinė konsultacija. Siekiant užtikrinti grupės veiksmingumą ir dalyvių motyvaciją, norinčius dalyvauti programoje pirmiausiai kviečiame į įvadinę konsultaciją su mindfulness mokytoju. Šios konsultacijos trukmė – 30 min., jos kaina 19 eur. Jeigu konsultacijos metu paaiškėja, kad šie užsiėmimai netinka, specialistė patars apie kitus galimus problemų sprendimo būdus. Jei apsisprendžiama dalyvauti visame kurse, konsultacija (19 eur) įskaičiuojama į galutinę visos programos kainą.

II. Įvadinė paskaita skirta supažindinimui su sąmoningu dėmesingumu (mindfulness) grįstos kognityvinės terapijos principais, su šios praktikos pagrįstumu. Įvadinę paskaitą pateiks bei Mindfulness dieną ves gydytojas psichoterapeutas dr. J. Neverauskas.

III. 8 savaičių trukmės mokymai. Mokymus sudaro 8 kassavaitiniai 3 ak.val. trukmės užsiėmimai antradieniais, vykstantys nuotoliniu būdu, naudojant ZOOM.US platformą.
Per 8 savaites, susitikdami kiekvieną primadienį, saugioje ir psichologiškai komfortiškoje, konfidencialioje aplinkoje, praktikuosime mindfulness praktikas ir meditacijas bei leisime sau patyrinėti:
-kokios yra mūsų autopilotinės reakcijos,
-kaip mes reaguojame į streso sukėlėjus, atpažinsime,
-kas mums dažniausiai sukelia stresą;
-kaip, ugdant dėmesingumą, priimti sudėtingus gyvenimo pokyčius ar net nemalonius kūno potyrius su atjauta ir meile sau;
-kaip savyje sąmoningai skatinti pozityvias patirtis;
-kaip rasti vidinę ramybę darant kvėpavimo, kūno skenavimo  ir kitas mindfulness meditacijas.
Užsiėmimus ves Janina Sabaitė Melnikovienė,  mindfulness mokytoja, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, streso valdymo ir profesinio perdegimo prevencijos konsultantė, sertifikuota organizacijų koučingo (ICF ir ICU) specialistė, mokymų trenerė, "Žmogaus psichologijos instituto" lektorė ir projektų vadovė.

IV. Mindfulness diena skirta visų gautų žinių užtvirtinimui ir trunka visą dieną, daug dėmesio skiriama svarbiausių pratimų išbandymui, jų atlikimui praktikoje, susipažinimui su papildomomis praktikomis, tiesiogiai prižiūrint patyrusiam specialistui.
Užsiregistravus su jumis susisieksime dėl individualios konsultacijos laiko.

MOKYMŲ KAINA:
1. Viso kurso kaina (8 užsiėmimai + įvadinė konsultacija + mindfulness diena) – 199 eur.
2. Įvadinės konsultacijos kaina – 19 eur (jei apsisprendžiama dalyvauti visame kurse, ši kaina įskaičiuojama į galutinę viso kurso sumą).
3. Įvadinė paskaita - nemokamai. Užsiregistravę į kursą dalyviai gaus specialiąją nuorodą.
4. Mindfulness diena – 29 eur (kurso dalyviams įskaičiuota į viso kurso kainą).

Mokymų dalyviai gauna mokymų baigimo pažymėjimus.