1. Walker : 1-6km/h phù hợp cho các bạn chưa bao giờ chạy, đi nhẹ nhàng.
2. Jogger: 5-12km/h phù hợp cho các bạn mới tập chạy. Đi bộ nhanh xíu là được.
3. Runner: 8-20km/h phù hợp cho các runner.