RETO 5: Limpieza interna con los Kriya´s
¡Con la primavera depura tu cuerpo y despierta tu vitalidad!
El propósito de los ejercicios de limpieza en el yoga, conocidos como “kriyas”, es eliminar los productos residuales del organismo de manera natural. El Hatha Yoga Pradipika, uno de los libros clásicos del Hatha Yoga, prescribe seis kriyas, Shat Kriyas, especialmente para las personas que encuentran en su cuerpo debilidades y son flemáticas por naturaleza.
En los apartados de Yoga y Pranayama, en nuestro contenido interactivo, tenéis tutoriales como practicar Naulí, Kapalabhati pranayama o Rajas Uddiyana Bandhasana y el Tratak Kriya en el apartado del reto 5.
