你好，感謝你報名矮樹瑜伽的課程 :)
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本課程由客席老師：黃雅君 帶領。
初學者或有經驗的練習者，都可以參加 :D
請帶著輕鬆的心一起來參與吧！
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★ 課程介紹 ☆
動物流 Animal Flow ：
模仿動物流暢⽽優雅的動作，訓練眼⼿腦協調，並串連脊椎核⼼與四肢。
在重⼼轉移間，感受地⼼連結⾝體的能量流動。
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雅君帶領的動物流課程，我們會：
連結身體動能 ◢ 先暖暖上臂、肩膀、旋轉肌，並直覺的帶動到脊椎，核心，下肢，你的全身。
打造基礎體能 ◢ 與地板接觸，在四足間轉換重心，感受上臂與核心的力量，在 1 - 2 個動物凝態中流動。
再多點可能 ◢ 熟悉動作後，雅君將循序漸進地，加入一點肌耐力與爆發力的挑戰。
收操 ◢ 溫和地伸展，舒緩今天運動到的肌群。
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雅君帶領的動物流課程，適合：
對⾝體好奇，想要舞動卻不知從何下⼿的朋友。
想要練⾝體，強化全⾝性肌⼒與協調性的朋友。
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★ 帶領人介紹 ☆
黃 雅 君 Jean
做了半輩⼦的業餘舞蹈玩家，關於⾝體的事，總是什麼都想學。
2015 那年夏天，隻⾝探訪印度學習瑜伽經典，從此愛上旅⾏。
闖蕩太平洋島國玩遊⼯作和學習，在烈⽇下採葡萄管⼯⼈，⼯廠裡製作⼿⼯肥皂。
享受⾼低起伏的⼈⽣，喜歡的樣貌逐漸清晰。
專注於⾝體探索與練習，喜歡跳舞時舒暢流動、武術的內外合⼀。
瑜珈的覺察、在戶外跑跳的奔放。
動起來！過程中的美好⾃⼰最知道！
快樂的細胞會帶來源源不絕的能量！
履 歷 與 證 照
現為個人體適能指導員，高齡者運動指導員，動物流課程帶領員
國際瑜伽協會師資認證 International Yoga Federation TTC-200
美國運動委員會教練執照 ACE-CPT Personal Trainer Certification
動物流一階指導員 Animal Flow L1 Instructor
壺鈴訓練一階指導員 KBC L1 Instructor
⽇本 Sotai 操体技巧合格教師
ISSA 徒⼿運動按摩合格證照
⾝⼼學 BMC 經驗解剖學研習認證
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【時間】
〈 動物流健身房 〉
週五晚間 19:30 - 20:45，75 分鐘
5/6 - 6/17，共 6 堂
一步一步拆解動物流的動作，不必任何設備就能健身。
75 分鐘有效提升體能，強化核心，改善整體協調性。
〈 動物流 〉已暫停招生
週六午間 14:00 - 15:30，90 分鐘
4/30 - 6/18，共 8 堂
90 分鐘完整版的動物流課程。
除了解鎖動作，更串連起呼吸與動作，並在動作中加入力道！
讓好玩度、身體協調與控制力、能量與重量的轉換，都更為提升！
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【費用】
週五晚班，單堂原價 500 元
整期報名享 95 折優惠 2,850 元
（停止招生）週六午班，單堂原價 550 元
整期報名享 95 折優惠 4,180 元
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【地點】
元氣毛孩子 2 樓
台北市大同區迪化街一段 14 巷 2 號 2 樓
（近北門站 3 號出口，步行 7 分鐘）
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【必備物品】
瑜伽墊，水，穿著舒適有彈性前來。
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請你填寫本表，並於 3 日內匯款繳費。
匯款完成後，請來信
yogaplanter@gmail.com 信中請告知：「大名」,「帳號後 5 碼」
若以其他方式付款，請提供收據照片。
期待與你一起練習！謝謝。
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【匯 款 資 料】
林晏瑜
中華郵政
2441163-0155683
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【防疫須知】
● 本課程維持低人數，4 人開班 7 人額滿，每位夥伴有超過直徑 1.5 公尺的社交距離。
● 學員於入場前，須於 1 樓門外掃描實聯制 QR code 寄出簡訊，並以酒精消毒雙手。
● 練習前，帶領老師將替學員測量額溫、簽到。體溫超過 37.5 度，請回家休息，我們將與你溝通課程延後事宜。
● 練習中，可依個人需求配戴口罩。本規範將依中央疫情指揮中心最新防疫資訊即時調整。
● 本期請假，可於 2022/6/30 前，向矮樹瑜伽登記並安排有空位的其他課程進行補課，敬請注意截止日期。
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任何問題，歡迎私訊 Facebook 專頁：
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yogaplanter@gmail.com謝謝你的關注！ :D
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