2022 Muévete Bogotá Consejería en Actividad Física.


Bienvenido(a)s. !Ser activo! es parte importante de nuestras vidas. Moverse para vivir es el reto en estos tiempos!. Para saber como hacerlo le invitamos a contestar de la manera más sincera posible el siguiente cuestionario, el IDRD dará manejo confidencial a su información y con base en sus respuestas orientará acciones encaminadas a la promoción de comportamientos saludables a través del deporte y la actividad física, teniendo en cuenta las ultimas recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud OMS-2020.

Importante solo es para mayores de 18 años

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Teniendo en cuenta que la recomendación de Actividad Física dada por la OMS, consiste en acumular a lo largo de la semana un mínimo de entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o bien un mínimo de entre 75 y 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa, o una combinación equivalente de actividades de intensidad moderada y vigorosa, con el fin de obtener beneficios para la salud, tales como: caminar, hacer aeróbicos, correr, montar cicla, bailar, nadar, practicar un deporte,  transportarse caminando o en bicicleta; y además de ello, trabajo de fuerza muscular 2 veces por semana. NOTA: Si se encuentra en estado de embarazo o puerperio se recomienda realizar como mínimo 150 min/semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada y entrenamiento de fuerza y flexibilidad.
De acuerdo con esta afirmación, ¿usted cumple con esta recomendación? *
¿Se encuentra en estado de embarazo ? *
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