"SOMA"
ร่างกายคือประตูสู่จิตวิญญาณ

Level 1 : Soma as self-awareness discipline

กับ อุทัยวรรณ ทองเย็น (ร่วมด้วย วิจักขณ์  พานิช)

11-12 กุมภาพันธ์ 2566
9.00 - 17.00 น.

ณ วัชรสิทธา เทเวศร์
https://goo.gl/maps/CR7Tk71MvabAhV8Z8

+++++++++++++++

ค้นพบความรักในตัวเอง ปัญญาญาณภายใน และประตูสู่โลกทางจิตวิญญาณ ตั้งแต่หัวจรดเท้า รวมถึงอวัยวะข้างใน ร่างกายเรามีความตระหนักรู้อยู่แล้ว เพียงแต่ที่เรายังไม่สามารถเข้าถึงได้ ก็เพราะการบังคับและกดทับภายใน หากยอมที่จะไม่รู้ ผ่อน คลาย และถอยออกมาบ้าง ปล่อยให้ร่างกายพูด ปล่อยให้ร่างกายบอก ปล่อยให้เขาเผยอะไรให้เราได้เห็น

การอยู่กับร่างกายเป็นประสบการณ์ที่แปลกใหม่สำหรับหลายคนที่คุ้นเคยแต่กับการอยู่ในโลกของความคิด มันอาจเป็นอะไรที่ชวนอึดอัด และเต็มไปด้วยความเข้มข้นของพลังงาน ทำอย่างไรเราจึงจะ "ลง" โดยไม่ขัดขืน ดิ้นรน หรือกลัวจม ทำอย่างไรเราจึงจะตระหนักว่าการ "ลอย" ไม่ได้ช่วยให้เราเข้าถึงคุณค่าและจิตวิญญาณของความเป็นมนุษย์ที่แท้ ประตูสู่โลกทางจิตวิญญาณอยู่ SOMA อยู่ในเนื้อในตัวของเรา

ขอเพียงเปิดกว้าง พร้อมที่จะอยู่กับสิ่งที่ไม่รู้ เหมือนเรากำลังเดินทางออกจากบ้านไปสู่ที่ที่เราไม่คุ้นชิน ยอมรับกับทุกอย่าง เข้าไปดูด้วยความรู้สึกอยากรู้อยากเห็น

ขอเพียงผ่อนคลาย ต้อนรับทุกประสบการณ์ที่เข้ามา ทั้งความสงบ ความเบาสบาย ความสับสน ความวุ่นวาย โดยไม่เลือกว่าจะเอาสิ่งที่ดี และไม่เอาสิ่งที่ไม่ดี ลองยอมที่จะไม่ดิ้นรน

ขอเพียงอ่อนโยน ไม่ตัดสิน ลองเริ่มเป็นเพื่อนกับตัวเองโดยไร้เงื่อนไข เพราะการมีไมตรี ความเป็นมิตรอันจริงแท้ คือก้าวแรกของการตื่นรู้

เรียนรู้พื้นฐานการภาวนากับร่างกาย หรือ Somatic Meditation ที่จะทำให้เราผ่อนคลายจากความคิด ความรู้สึก กลับมาอยู่กับร่างกายตนเอง เคลื่อนความรู้สึกรู้ตัวไปตามจุดต่างๆ ของร่างกายเพื่อค้นพบและสัมพันธ์กับ "พื้นที่ว่าง" ภายใน ให้เรามีพื้นที่อยู่กับทุกห้วงขณะที่เกิดขึ้น ไม่ต้องถูกกดทับ ได้ปลดปล่อยสิ่งที่ซุกซ่อนไว้ไม่กล้าให้ใครเห็น ให้เราได้เฝ้ามองมันโดยไม่ตัดสิน

เรียนรู้เทคนิคภาวนา "BODYWORK" ถ่ายทอดโดย Reginald A. Ray ธรรมาจารย์ชาวอเมริกัน ลูกศิษย์ของเชอเกียม ตรุงปะ รินโปเช

+++++++++++++++

ในกิจกรรม LEVEL 1 : SOMA as self-awareness discipline มีอะไรบ้าง?

1. พื้นฐานการนั่งภาวนา somatic meditation
-ความสำคัญของ SOMA
-การภาวนาด้วยร่างกาย
-การมีไมตรีกับตัวเอง

2. Guided meditation
- Posture of Meditation
   : relaxation, alignment, resiliency
- 10 Point Practice : lying down and sitting up , Perineum Breathing (จุดดิน)
- Posture of Pure Awareness
- Tension : Aware and Release
- Displine to not exit from one's experience

3. แลกเปลี่ยนพูดคุย
ก่อนจบทำทองเลน/ แผ่เมตตา

+++++++++++

ยืนยันที่นั่งด้วยการโอนเงินสนับสนุนกิจกรรม
และตอบแทนวิทยากร  1,500-2,500 บาท

ไปยังบัญชี
ธนาคารกสิกรไทย สาขาบางกระบือ ประเภทออมทรัพย์
ชื่อบัญชี "มูลนิธิวัชรปัญญา" เลขที่ 053-3-67904-8