113年春季班「健康體位」大作戰 報名表(陽明校區)
【活動對象】
1.本校【陽明校區】體脂率過高或BMI過高或過低優先錄取，歡迎參加。
2.BMI≧25 或 體脂率過高 ＞25%(男)，＞30%(女)
3.BMI≦18。
     ※計算公式：BMI(身體質量指數)=體重(公斤)/身高平方 (公尺)
【報名事項】
1.填本報名表後，即日起至3/8下午2點至5點以前  請務必自行至衛保組完成身體組成前測並找承辦人張護理師登錄資料，才算報名完成。
2.報名截止後，依BMI，體脂率排序e-mail通知是否錄取成為本班學員，無前測資料不錄取。
3.每位錄取的教職員工生，僅有一次參加機會，敬請把握每次上課時間!
4.後測時間，5/14--5/17   下午2點至5點 請至衛保組完成身體組成檢測，無後測資料無法結算成績。
【詳細課程表】請詳閱，上課地點都在陽明校區。
<<營養師個別營養諮詢，安排每人參加一場次，約20-30分鐘， 對個人有極大幫助，錄取後另通知報名>>
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基本資料
1.班級/單位 *
2.學號/員編 *
3.姓名 *
4.電子郵件 *
5.手機 *
6.身高 *
7.體重 *
8.BMI *

健康生活行為調查

1.凌晨12點前入睡，在過去7天中有幾天?

 *
2. 睡前3小時不進食，在過去7天中有幾天? *
3.  吃早餐，在過去7天中有幾天? *
4.  每天至少吃到3份或1.5碗的蔬菜，在過去7天中有幾天? *
5.  每日飲水量達每日建議水分，體重(公斤) x 30c.c.  ，在過去7天中有幾天? *
6.  喝含糖飲料，在過去7天中有幾天? *
7.  每次運動30分鐘以上，在過去7天中有幾天? *
8. 接上題，較常從事何種運動? *

身體自我評估

1.醫師是否告訴過您有心臟方面的問題，您只能做醫師建議的運動？

 *

2.您活動時是否會有胸痛的感覺?

 *

3.您是否曾暈眩而失去平衡或意識的情況?

 *

4.您目前是否因高血壓或心臟疾病而需服藥?

 *

5.是否知道您有任何不適合活動的原因?

 *

6.不適合活動的原因?

7.請自我省思參加<健康體位班>的動機/原因?再辛苦，也請堅持全程參與，不忘初心!

 *
8.最希望 <健康體位班>  給您那些課程內容或最想問的問題1-2項?
 *
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